Личностный рост — это еще и развитие уверенности в себе, формирование устойчивой и высокой самооценки. Для этого мы с вами разбираемся в себе, ищем корни глубинных проблем, которые не дают нам двигаться вперед. Ведь, по сути, в  основе психического и духовного здоровья лежит личностный рост.

Физические симптомы часто сопровождают эмоциональные переживания. Прощение и его близкое сострадание — это эмоции, связанные с сердечной чакрой (физически: сердце, плечи, грудь и верхняя часть спины).  Можно заметить стеснение в верхней части спины, между плечами, опущенную грудь, трудности с глубоким вдохом и спадом энергии.

Как научиться прощать

• Первостепенно следует понять, что зло и обиды, которые вы копите на обидчика, прежде всего, негативно скажутся на вас самих. Негативные эмоции, связанные с нанесенной обидой, могут привести к рассеянности и подавленному настроению. В таком состоянии человек часто допускает ошибки, как в профессиональной деятельности, так и при соблюдении обычных правил безопасности.

• Долго испытываемые отрицательные эмоции, согласно исследованиям ученых, способны отравлять организм человека и подрывать здоровье. Так что копить обиды, злость и планировать месть — это конечно легко, но лучше для себя и для других все же простить и жить дальше с легким сердцем.

Помните, что ваше прощение делает вас духовно и морально выше вашего обидчика. Умение прощать — это особенность характера очень воспитанных и культурных людей. Поэтому воспитывать ее в своих потомках нужно с детства.

• Простить намного легче будет, если вы проанализируете сам конфликт и причину его возникновения. Очень часто импульсивные люди, подверженные влиянию эмоций, настроения, других людей, устраивают ссору на «ровном месте». Поэтому важно объективно оценить причину возникновения конфликта и предположить возможные факторы его вызвавшие.

• Крайне важно защитить себя, своего внутреннего ребенка, свои эмоции и придерживаться четких границ. Создание новых границ может быть особенно сложным с близкими родственниками или друзьями, так как другие участники могут не согласиться с вашим выбором для большего пространства ме6жду вами. 

•  Обратите внимание, если вы склонны ставить нужды или желания других людей выше своих собственных, сейчас самое время переключить  внимание на себя и практиковать максимальный уход за собой. Уважайте вашу потребность в пространстве и перенастраивайте старые границы.

Представьте себе процесс освобождения, подобный лабиринту или мандале — спирали вокруг центральной точки. Вы можете почувствовать себя лучше и затем осознать, что вы все еще злитесь. Это естественно — душа не лечится по линейному принципу. Дайте себе время. Истинное исцеление происходит на квантовом, духовном плане.