Теория аффирмаций и как заставить их работать на вас

В мире самопомощи набирают популярность аффирмации, как способ изменить свою жизнь. Однако большинство людей, которые занимаются этой практикой, на самом деле не понимают принципов, лежащих в основе утверждений.

Что такое утверждение-аффирмация

Аффирмации

Если вы спросите большинство людей они скажут вам, что аффирмация — это позитивное высказывание, которое вы говорите себе, чтобы позитивно повлиять на свою жизнь. Существует другая концепция. Буквально все, что вы говорите, является утверждением. Вы утверждаете, когда говорите: « я устал», «я в стрессе» или « я такой глупый». Большинство людей думают, что утверждение происходит только тогда, когда они стоят перед зеркалом со своим списком утверждений в руке и намеренно произносят его, но это не так. Вы утверждаете весь день. Так что пора обращать внимание на все, что вы говорите.

Принцип действия аффирмаций

Цель аффирмаций — изменить то, как вы относитесь к определенной теме и верите в нее. Если вы какое-то время были в мире самопомощи, вы знаете, что источником ваших убеждений является ваше подсознание. Некоторые называют это врожденным интеллектом, умным телом или даже вегетативной нервной системой. Это та часть вас, которая выполняет всю клеточную работу, о которой вы даже не подозреваете. Которая функционирует даже , когда вы спите заставляя ваше сердце биться. По сути, если вы думаете о себе как о компьютере, ваше подсознание будет операционной системой. Ваши убеждения — это основные программы, которые устанавливаются (и выполняются в фоновом режиме), и когда вы подтверждаете, вы сознательно пытаетесь обновить некоторые из этих программ.

Итак, аффирмация — это преднамеренное общение с вашим подсознанием с намерением установить новую программу, новую идею, новое убеждение, новую парадигму реальности. Как только это новое убеждение утвердится, вы начинаете рассматривать реальность через эту новую линзу. По закону притяжения вы начинаете проявлять в своей жизни то, что соответствует этому новому убеждению.

Так что, может быть вы уже все это знали, а может нет. Однако вы уже некоторое время практикуете аффирмации, но не добились никаких результатов. Давайте разберемся, почему это происходит.

Если аффирмации не работают

  1. Вы делаете процесс слишком умным, ваше сердце не задействовано. Ошибка номер один, которую совершает большинство людей при утверждении, заключается в том, что они делают это исключительно умственным процессом. Они проходят список утверждений, которые у них есть, не затрагивая свои чувства. Слова, лишенные эмоций, не обладают проявленной силой. Вам нужно найти способ вовлечь свое сердце в процесс и подключиться к эмоциональной сути того, что вы утверждаете. Только когда ум (с ясным намерением) и сердце (с эмоциональной сущностью того, что вы утверждаете) объединят усилия в процессе. Вы найдете результат, который ищете.
  2. Вы чувствуете себя совершенно иначе, чем то, что утверждаете. Это случается, когда то, что вы утверждаете, полностью противоположно или не согласуется с тем, как вы чувствуете или верите. Допустим, вам очень грустно из-за последних обстоятельств, произошедших в вашей жизни, и вы подтверждаете и говорите: « я рад» . В этой ситуации то, как вы думаете и чувствуете непоследовательно, поэтому утверждение не имеет силы. Вам придется отключить то, что вы чувствуете в это время и подключиться к более возвышенным эмоциям, чтобы это утверждение было эффективным.
  3. Ваш внутренний диалог слишком негативен. Допустим, вы хотите подкрепить свой ум своими аффирмациями. Итак, вы включаете в свой список аффирмаций утверждения: « я умен и становлюсь все умнее и умнее». Вы делаете все правильно, когда утверждаете. Однако в течение дня каждый раз, когда вы делаете ошибку, например, на работе, вы имеете привычку сразу же говорить: « Боже мой, я такой глупый». Это то, что полностью сотрет вашу подтверждающую работу.
  4. Ваш сознательный разум слишком занят. Ваш сознательный ум может встать на пути вашего процесса утверждения, когда он слишком занят и когда вы не можете поддерживать четкое намерение стресса или обстоятельств, происходящих в вашей жизни. Вы должны помнить, что цель аффирмаций — оставить положительный отпечаток в вашем подсознании. Еще вам нужно знать, что ваше подсознание более доступно, когда ваш сознательный разум не мешает. Это означает, что ваш мыслительный процесс не такой беспокойный.
  5. Вы недостаточно последовательны. Имея в виду все предыдущие моменты, теперь вы понимаете, что требуется определенное состояние бытия, чтобы позволить вашим аффирмациям достигнуть цели. В некоторые дни это состояние будет более достижимым. Так что вы должны регулярно практиковать аффирмации. Можно произносить утверждение только один раз и установить новую парадигму реальности, если ваше намерение кристально чистое, а ваши эмоции полностью согласованы. Но есть вероятность, что потребуется произносить аффирмации больше одного раза.

Как сделать утверждения эффективными

Теперь, когда вы лучше понимаете, что может помешать вашим утверждениям, давайте рассмотрим практические советы, которые помогут вам лучше сработать.

Перед утверждением убедитесь, что вы достигли некоторой ясности ума. Для вас важно выполнять любую практику, которую вы должны сосредоточить перед своими аффирмациями. Потому что, когда ваше намерение ясно, а ваш сознательный разум неподвижен, ваше подсознание более восприимчиво.

Когда вы начинаете утверждать, не просто произносите слова, но подключайтесь к эмоциональной сути того, что вы говорите. Допустим, вы утверждаете: « я свободен» . Вопрос, который вы хотите задать себе, — что такое свобода? Что для вас чувствовать свободу эмоционально? Когда вы выполняете эту работу, ваши утверждения приобретают силу на совершенно новом уровне.

По мере того, как вы участвуете в этом процессе, важно начать обращать внимание на те мелочи, которые вы невинно говорите себе и которые вам не служат. Такие утверждения, как « я такой глупый», «я разорен», «я не могу этого сделать», «я так подавлен» и подобные должны постепенно сокращаться в вашем словарном запасе. Это не означает, что вам нужно игнорировать то, что вы чувствуете в той или иной ситуации. Но нет необходимости подчеркивать эти эмоции. По мере того как вы начнете выполнять эту работу по очистке, вы сделаете больше возможностей для ваших утверждений.

Регулярно практикуйте аффирмации. Сделайте это частью своей повседневной жизни, и результаты не заставят себя ждать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.