Архив метки: стресс

Все блоки подсознания — это подавленные эмоции

Несмотря на все наше образование и мудрость, большинство сталкивается с проблемами, когда дело касается эмоций. Не выражать их — это катастрофа эпических масштабов, ожидающая своего часа. Подавленные эмоции являются причиной 90% всех болезней. Люди могут сидеть без дела весь день, обсуждая, как им нужно избавиться от старых эмоций, но одна минута фактического их выражения обычно вызывает панику.

Блоки в подсознании

Но почему? Потому что нас не устраивают сильные эмоции, особенно отрицательные. Нас не учили о функции эмоций. Мы просто знаем, что нам нужно заставить их уйти. И мы хотим, чтобы они ушли сейчас же. Мы настолько не разбираемся в «большой тройке» (гнев, печаль и страх), что они действительно пугают нас.

Читать далее Все блоки подсознания — это подавленные эмоции

Теория аффирмаций и как заставить их работать на вас

В мире самопомощи набирают популярность аффирмации, как способ изменить свою жизнь. Однако большинство людей, которые занимаются этой практикой, на самом деле не понимают принципов, лежащих в основе утверждений.

Что такое утверждение-аффирмация

Аффирмации

Если вы спросите большинство людей они скажут вам, что аффирмация — это позитивное высказывание, которое вы говорите себе, чтобы позитивно повлиять на свою жизнь. Существует другая концепция. Буквально все, что вы говорите, является утверждением. Вы утверждаете, когда говорите: « я устал», «я в стрессе» или « я такой глупый». Большинство людей думают, что утверждение происходит только тогда, когда они стоят перед зеркалом со своим списком утверждений в руке и намеренно произносят его, но это не так. Вы утверждаете весь день. Так что пора обращать внимание на все, что вы говорите.

Читать далее Теория аффирмаций и как заставить их работать на вас

Панические атаки — боязнь страха

Паническое расстройство характеризуется повторяющимися неожиданными атаками, эпизодами сильного страха, который может быть вызван стрессом. Люди, страдающие паническим расстройством, обычно беспокоятся о том, что с ними может произойти каждую минуту неприятность в виде симптомов панических атак (ПА). Они стараются избегать ситуаций, которые могут вызвать приступ. Если становится слишком плохо, они начинают организовывать свою жизнь, стараясь не испытывать ничего, что могло бы напоминать или вызывать какие-либо из тех чувств, которые связаны с панической атакой. И это превращается в порочный круг. Страх перед страхом и вызывает ПА.

Панические атаки
Читать далее Панические атаки — боязнь страха

Самооценка наше всё

Привычка полагаться на мнение других людей нередко приводит к тому, что человек начинает напрямую зависеть от этого самого мнения. И уже будучи взрослым и самостоятельным все равно вольно или невольно прислушивается к тому, что думают о нем другие. Оценка твоего внешнего вида, твоих действий окружающими становится важной, приобретает значимость в твоих глазах. Как и от других вредных привычек, избавиться от зависимости от мнения других людей не очень то и просто. Но возможно.

Самооценка

Способы повысить самооценку

Самоуважение — это ваше мнение о себе. Многие ощущают иногда внутреннюю подавленность, они не могут поверить в свои силы. Если же это продолжается длительное время, то могут начаться проблемы со здоровьем, включая различные психологические расстройства: тревожность, депрессивные состояние.

Читать далее Самооценка наше всё

Как выбрать комнатные растения

Комнатные растения – это живой аксессуар, способный наполнить пространство теплом и уютом. Глядя на них в магазине, кажется, что они будут идеально смотреться на балконе, террасе или в гостиной дома. Но иногда растения по какой-то причине не приживаются. Такое случается, когда выбирают цветы в зависимости от их внешнего вида, не учитывая требования к условиям для их роста и ухода. Для того чтобы цветы радовали глаз, наполняя пространство благоуханьем, необходимо правильно подобрать цветочный горшок, позаботиться об освещении и температурном режиме в помещении.

Читать далее Как выбрать комнатные растения

Не знаете как укрепить иммунитет ребенка? Заведите кошку!

17-cat-next-to-baby-636(1)Ох, как часто можно увидеть объявления типа «Отдам кошку в хорошие руки в связи с рождением ребенка». Новоиспеченные родители убеждены, что поступают верно, стремясь обезопасить свое чадо от развития возможных инфекций. На самом деле, все обстоит совершенно иначе. Сошлюсь на свой опыт. Читать далее Не знаете как укрепить иммунитет ребенка? Заведите кошку!

Пряности помогут стать стройнее

Какие только виды диет не привлекают внимание людей с избыточным весом. Но мало кто знает, что быстро и эффективно можно похудеть за счет употребления пряностей. Эти «чудо добавки» имеют свойства, способствующие ускорению обмена веществ и уменьшению аппетита. Но поскольку о влияние употребления пряностей на вес знают не многие, то добавлением их в пищу порой просто пренебрегают. А зря! Читать далее Пряности помогут стать стройнее

Не позволяй стрессу собой управлять

На сегодняшний день очень многие только и говорят о стрессе и его последствиях. Складывается впечатление, что о нем просто модно говорить. На самом деле стресс — это действительно весьма актуальная проблема. Ведь на первом месте по количеству смертности находятся патологии сердечно-сосудистой системы, которые вызваны чаще всего стрессом. При этом в 1812 году известный французский врач Франсуа Бруссе в своей докторской диссертации, посвященной инфаркту, указал, что это весьма редкое заболевание, которому подвержены мужчины творческих профессий. Читать далее Не позволяй стрессу собой управлять

Как избавиться от нервного напряжения

У каждого третьего жителя современных мегаполисов отмечается хроническое нервное напряжение. Городская суета, автомобильные пробки, скопления людей в общественном транспорте, загрязненный воздух, вызывающий гипоксию, стрессы на рабочем месте – в совокупности эти неблагоприятные факторы вызывают глубокое нервное напряжение, избавиться от которого самостоятельно практически невозможно. Однако игнорировать это состояние неправильно, рано или поздно оно обязательно отразиться не только на нашей внешности, но и на самочувствии.

При нервном напряжении падает работоспособность, ухудшается сон, появляется апатия и непреходящее чувство безысходности, мешающее человеку полноценно жить. Спустя какое-то время подобное состояние становится хроническим, на фоне этого страдает гормональная и иммунная системы организма, то есть он теряет должную защиту перед всевозможными вирусами и заболеваниями. Отсюда начинаются постоянные простуды, болезни сердца и сосудов и пр. Ну, а внешне это проявляется в выпадающих волосах, мешках под глазами, а так же тусклом оттенке кожи. Читать далее Как избавиться от нервного напряжения

Успех приходит к упрямым

IL5ruJgm3P0

Ситуация, когда успешно начатое дело, остается незаконченным, знакома большинству из нас. И следует отметить, мы всегда серьезно аргументируем решение отказаться от некогда увлекавшего нас проекта, будь-то потеря веры в успех или потеря мотивации.

Хотя в большинстве случаев причина заключается просто в том, что нам самим не совсем ясны наши собственные желания и связанные с ними цели, все же бывают и другие ситуации, когда мы саботируем успех под влиянием различных страхов.

Рассмотрим 4 наиболее частых способа саботажа и меры борьбы с ним.

 1. Привычка не заканчивать дела. Вы начинаете сразу несколько дел, но ни одно из них не доводите до конца. Или, напротив, с энтузиазмом беретесь за одно дело, вкладываете в его реализацию много сил, но, когда до успешного финала рукой подать, все бросаете, с первым пришедшим на ум оправданием.

Читать далее Успех приходит к упрямым

Едим и…худеем. Возможно ли это?

Избыточный вес является серьезной проблемой для современного человека. Основной способ борьбы с ним – бесчисленные диеты. Кто-то посчитал, что их предложено уже более 20 тысяч, две трети женщин время от времени сидят на диетах. С такой статистикой нас должны окружать только модели! Но, увы, это не так. Почему?

Любая диета – это испытание, стресс для организма, и польза от такого «подарка» ему очень сомнительна.

Во-первых, отсутствие сбалансированного питания часто приводит к проблемам со здоровьем, к обострению хронических заболеваний.

Во-вторых, трудно выдержать однообразное полуголодное существование. В-третьих, после прекращения диеты вес, как правило, быстро возвращается.

Решение проблемы – в изменение стиля питания не на неделю, месяц, а навсегда – вот надежный и безопасный способ сохранить стройную фигуру. Читать далее Едим и…худеем. Возможно ли это?

Как справиться со стрессом

Самой коварной современной ловушкой является стресс. В него попадают незаметно и легко. А выбраться из него бывает очень тяжело. Но психологи едины во мнении, что каждому человеку стресс необходим. Как же найти золотую середину? Что нас делает сильнее? Психологи сходятся во мнении, что спокойная и размеренная жизнь очень похожа на пресную овсянку. Такая жизнь не несет в себе никакого драйва и вкуса. Когда человек прибывает в спокойном состоянии и в комфортных условиях, он лишает себя эмоциональных переживаний. Такое состояние еще называют сенсорным голодом. Человек даже может сойти с ума из-за этого. Освобожденные от страстей и ежедневных волнений люди, более склонны к душевным расстройствам, различным заболеваниям и стрессам. Читать далее Как справиться со стрессом