Ох, как часто можно увидеть объявления типа «Отдам кошку в хорошие руки в связи с рождением ребенка». Новоиспеченные родители убеждены, что поступают верно, стремясь обезопасить свое чадо от развития возможных инфекций. На самом деле, все обстоит совершенно иначе. Сошлюсь на свой опыт. Continue reading
Архив метки: стресс
Пряности помогут стать стройнее
Какие только виды диет не привлекают внимание людей с избыточным весом. Но мало кто знает, что быстро и эффективно можно похудеть за счет употребления пряностей. Эти «чудо добавки» имеют свойства, способствующие ускорению обмена веществ и уменьшению аппетита. Но поскольку о влияние употребления пряностей на вес знают не многие, то добавлением их в пищу порой просто пренебрегают. А зря! Continue reading
Как добиться благосклонности Судьбы
Колесо Фортуны катится по миру, подминая под себя судьбы или вознося их к небесам. Ухватившись за обод, можно оказаться и на самой вершине, и в самом низу.
Что же мешает людям добиться благосклонности Судьбы?
Склонность к драматизации или — «У страха глаза велики». Люди, преувеличивающие реальные размеры проблемы, фиксируют и поддерживают в своей голове постоянную тревожность. Это мешает им избавиться от страха, решать проблемы и двигаться дальше. Continue reading
Не позволяй стрессу собой управлять
На сегодняшний день очень многие только и говорят о стрессе и его последствиях. Складывается впечатление, что о нем просто модно говорить. На самом деле стресс — это действительно весьма актуальная проблема. Ведь на первом месте по количеству смертности находятся патологии сердечно-сосудистой системы, которые вызваны чаще всего стрессом. При этом в 1812 году известный французский врач Франсуа Бруссе в своей докторской диссертации, посвященной инфаркту, указал, что это весьма редкое заболевание, которому подвержены мужчины творческих профессий. Continue reading
Как избавиться от нервного напряжения
У каждого третьего жителя современных мегаполисов отмечается хроническое нервное напряжение. Городская суета, автомобильные пробки, скопления людей в общественном транспорте, загрязненный воздух, вызывающий гипоксию, стрессы на рабочем месте – в совокупности эти неблагоприятные факторы вызывают глубокое нервное напряжение, избавиться от которого самостоятельно практически невозможно. Однако игнорировать это состояние неправильно, рано или поздно оно обязательно отразиться не только на нашей внешности, но и на самочувствии.
При нервном напряжении падает работоспособность, ухудшается сон, появляется апатия и непреходящее чувство безысходности, мешающее человеку полноценно жить. Спустя какое-то время подобное состояние становится хроническим, на фоне этого страдает гормональная и иммунная системы организма, то есть он теряет должную защиту перед всевозможными вирусами и заболеваниями. Отсюда начинаются постоянные простуды, болезни сердца и сосудов и пр. Ну, а внешне это проявляется в выпадающих волосах, мешках под глазами, а так же тусклом оттенке кожи. Continue reading
Успех приходит к упрямым
Ситуация, когда успешно начатое дело, остается незаконченным, знакома большинству из нас. И следует отметить, мы всегда серьезно аргументируем решение отказаться от некогда увлекавшего нас проекта, будь-то потеря веры в успех или потеря мотивации.
Хотя в большинстве случаев причина заключается просто в том, что нам самим не совсем ясны наши собственные желания и связанные с ними цели, все же бывают и другие ситуации, когда мы саботируем успех под влиянием различных страхов.
Рассмотрим 4 наиболее частых способа саботажа и меры борьбы с ним.
1. Привычка не заканчивать дела. Вы начинаете сразу несколько дел, но ни одно из них не доводите до конца. Или, напротив, с энтузиазмом беретесь за одно дело, вкладываете в его реализацию много сил, но, когда до успешного финала рукой подать, все бросаете, с первым пришедшим на ум оправданием. Continue reading
Едим и…худеем. Возможно ли это?
Избыточный вес является серьезной проблемой для современного человека. Основной способ борьбы с ним – бесчисленные диеты. Кто-то посчитал, что их предложено уже более 20 тысяч, две трети женщин время от времени сидят на диетах. С такой статистикой нас должны окружать только модели! Но, увы, это не так. Почему?
Любая диета – это испытание, стресс для организма, и польза от такого «подарка» ему очень сомнительна.
Во-первых, отсутствие сбалансированного питания часто приводит к проблемам со здоровьем, к обострению хронических заболеваний.
Во-вторых, трудно выдержать однообразное полуголодное существование. В-третьих, после прекращения диеты вес, как правило, быстро возвращается.
Решение проблемы – в изменение стиля питания не на неделю, месяц, а навсегда – вот надежный и безопасный способ сохранить стройную фигуру. Continue reading
Как справиться со стрессом
Самой коварной современной ловушкой является стресс. В него попадают незаметно и легко. А выбраться из него бывает очень тяжело. Но психологи едины во мнении, что каждому человеку стресс необходим. Как же найти золотую середину? Что нас делает сильнее? Психологи сходятся во мнении, что спокойная и размеренная жизнь очень похожа на пресную овсянку. Такая жизнь не несет в себе никакого драйва и вкуса. Когда человек прибывает в спокойном состоянии и в комфортных условиях, он лишает себя эмоциональных переживаний. Такое состояние еще называют сенсорным голодом. Человек даже может сойти с ума из-за этого. Освобожденные от страстей и ежедневных волнений люди, более склонны к душевным расстройствам, различным заболеваниям и стрессам. Continue reading
Как преодолеть страх перемен
Когда нужны перемены? Когда перестаешь ждать чего-то нового и интересного, когда сердце уже не замирает в сладком предвкушении сюрпризов и каждый день, до зубовного скрежета, похож на предыдущий. Утром просыпаешься и вяло прокручиваешь в голове дневной сценарий, заранее зная, что этот день будет таким же серым, как и сто последующих? Хватит!
В таких случаях психологи обычно предлагают представить, что бы ты сделала, если бы была уверена, что жить тебе осталось ровно год? Нашла бы, наконец, время для себя, любимой? Занялась бы здоровьем, сходила бы в парикмахерскую (не потому, что Новый год скоро, а потому, что хочешь быть красивой уже сегодня – время дорого!). Надо просто знать, как побороть в себе страх перемен.
А если жить осталось месяц? Бросила бы опостылевшую работу и занялась тем, о чем мечтала еще в школе – пошла бы рисовать портреты на набережной? У тебя ведь талант, как же ты с ним обошлась под маминым давлением? А теперь – свобода! Делаю – что хочу и что люблю делать! Только страх людей выпасть из обоймы общественного одобрения заставляет многих действовать вопреки собственному желанию. Continue reading
Не саботируй успех. Все получится
Ситуация, когда успешно начатое дело, остается незаконченным, знакома большинству из нас. И следует отметить, мы всегда серьезно аргументируем решение отказаться от некогда увлекавшего нас проекта, будь-то потеря веры в успех или потеря мотивации.
Хотя в большинстве случаев причина заключается просто в том, что нам самим не совсем ясны наши собственные желания и связанные с ними цели, все же бывают и другие ситуации, когда мы саботируем успех под влиянием различных страхов.
Рассмотрим 4 наиболее частых способа саботажа и меры борьбы с ним.
1. Привычка не заканчивать дела. Вы начинаете сразу несколько дел, но ни одно из них не доводите до конца. Или, напротив, с энтузиазмом беретесь за одно дело, вкладываете в его реализацию много сил, но, когда до успешного финала рукой подать, все бросаете, с первым пришедшим на ум оправданием. Continue reading
Привычки. Их влияние на нашу жизнь
Все хотят получать от чего-либо удовольствие, и эта привычка во многом мешает нормальному течению жизни, отягощает её. Можно отказаться от алкоголя, курения, переедания, которые оказывают негативное воздействие на организм, и начать регулярно посещать бассейн и спортзал, но всё равно может посещать ощущение, что что-то продолжает мешать отыскать нужные ритмы в круговороте жизни.
«Диванная привычка» — самая частая. Засиживаться допоздна перед телевизором не стоит, более того полуночные программы действуют на организм возбуждающе. Новости сообщают о катастрофах и других аномалиях, поэтому спокойный сон после такой информации вряд ли возможен. В итоге — бессонница, а утром — вялость и раздражение. С телевизором за час до сна лучше распрощаться, отправившись принимать тёплую расслабляющую ванну. Можно послушать хорошую музыку, навевающую приятные воспоминания. Всё это позволит настроиться на сон и хорошие сновидения. Continue reading
Насколько для женщины важен правильный отдых
Выдержать ритм современного бега времени часто весьма сложно даже самым сильным мужчинам. Но особенно явственно переживают такие обязательные признаки наших дней, как стресс и нервное напряжение, женщины. Несмотря на расхожее мнение о том, что женщинам всегда было под силу и «коня на скаку остановить и в горящую избу войти», на самом деле женский организм не приспособлен к чрезмерным длительным перенапряжениям и подвигам. Хотя в действительности именно такая участь и выпадает на его долю.
С точки зрения исторического развития и простой физиологии мужчина всегда был воином. Ему от рождения достается больше энергии, чем женщине, поскольку ему уготован путь борьбы и конкуренции. В этом смысле женщины обладают гораздо меньшим зарядом энергии, выделенной природой на преодоление жизненных трудностей. Изначально женский организм не был предназначен для борьбы и обеспечения семьи добычей. Поэтому природа предусмотрела для женщин такой механизм работы, при котором непродолжительный период занятости должен непременно сменяться периодом отдыха. Continue reading