Физическое, равно как и психологическое состояние человека в большей степени зависит от умения чередовать работу с отдыхом. Отдых может быть разным. Для кого-то это неспешные вечерние прогулки в парке, а кто-то наоборот набирается сил, активно проводя время на даче или в путешествии. Но любой вид отдыха не будет считаться полноценным, если на сон было отведено мало времени или же спальное место было неудобным. После такого сна чувствуется непреодолимая усталость, разбитость во всем теле. Можно утверждать, что день будет испорчен. Continue reading
Архив метки: сон
Двадцать способов восстановления энергии
Эти простые советы помогут вам снять напряжение и обрести новые силы без помощи кофе и энергетиков:
1. Больше времени проводите на свежем воздухе, хорошо проветривайте помещение — это усиливает циркуляцию жизненной энергии.
2. Если вы все время сидите в полутьме, это навевает на Вас сон. Раскройте шторы, впустите в комнату солнечный свет. Continue reading
Какой должен быть сон, чтобы быть всегда в форме
Многие люди жалуются на то, что не могут уснуть ночью. После таких бессонных ночей люди становятся невнимательными, усталыми, грустными, а это, как известно, влияет на их работоспособность и, следовательно, на успех. Нередко бессонница сопутствует таким заболеваниям как головные боли, расстройство желудка и простуда. Continue reading