Архив метки: сон

Как справиться с депрессией

Мы живем в эпоху, когда к психическим заболеваниям относятся без предубеждений. Любой, кто страдает депрессией, может открыто рассказывать о своем состоянии, искать способы смягчить симптомы, чтобы не только избавиться от нее, но и научиться жить с этим заболеванием. Помимо обращения за профессиональным лечением, можно ежедневно делать определенные вещи, которые помогут справиться с депрессией.

Депрессия

Общайтесь с окружающими

К сожалению, люди, страдающие депрессией, часто отрезают себя от внешнего мира. Однако, замкнутость и низкая интерактивность могут привести к еще большей депрессии. Связь людей — одна из основных эмоциональных потребностей, определенных специалистами в области психического здоровья, и ею нельзя пренебрегать.

Читать далее Как справиться с депрессией

Лучший отдых — это комфортный сон

Физическое, равно как и психологическое состояние человека в большей степени зависит от умения чередовать работу с отдыхом. Отдых может быть разным. Для кого-то это неспешные вечерние прогулки в парке, а кто-то наоборот набирается сил, активно проводя время на даче или в путешествии. Но любой вид отдыха не будет считаться полноценным, если на сон было отведено мало времени или же спальное место было неудобным. После такого сна чувствуется непреодолимая усталость, разбитость во всем теле. Можно утверждать, что день будет испорчен. Читать далее Лучший отдых — это комфортный сон

Двадцать способов восстановления энергии

IF

Эти простые советы помогут вам снять напряжение и обрести новые силы без помощи кофе и энергетиков:

1. Больше времени проводите на свежем воздухе, хорошо проветривайте помещение — это усиливает циркуляцию жизненной энергии.

2. Если вы все время сидите в полутьме, это навевает на Вас сон. Раскройте шторы, впустите в комнату солнечный свет.Читать далее Двадцать способов восстановления энергии

Какой должен быть сон, чтобы быть всегда в форме

images.jpeg502Многие люди жалуются на то, что не могут уснуть ночью. После таких бессонных ночей люди становятся невнимательными, усталыми, грустными, а это, как известно, влияет на их работоспособность и, следовательно, науспех. Нередко бессонница сопутствует таким заболеваниям как головные боли, расстройство желудка и простуда. Читать далее Какой должен быть сон, чтобы быть всегда в форме