Привычки. Их влияние на нашу жизнь

Все хотят получать от чего-либо удовольствие, и эта привычка во многом мешает нормальному течению жизни, отягощает её. Можно отказаться от алкоголя, курения, переедания, которые оказывают негативное воздействие на организм,  и начать регулярно посещать бассейн и спортзал, но всё равно может посещать ощущение, что что-то продолжает мешать отыскать нужные ритмы в круговороте жизни.

«Диванная привычка» — самая частая. Засиживаться допоздна перед телевизором не стоит, более того полуночные программы действуют на организм возбуждающе. Новости сообщают о катастрофах и других аномалиях, поэтому спокойный сон после такой информации вряд ли возможен.  В итоге — бессонница, а утром — вялость и раздражение. С телевизором за час до сна лучше распрощаться, отправившись принимать тёплую расслабляющую ванну. Можно послушать хорошую музыку, навевающую приятные воспоминания. Всё это позволит настроиться на сон и хорошие сновидения.

Спешка – ещё одна вредная привычка. Всегда нужно избегать суеты, паники, беготни. Следует чётко осознавать свои действия, чтобы автоматически не засунуть куда-нибудь ключи, документы, кошелёк. В противном случае придётся испытать стресс из-за неожиданной пропажи. То, что можно сделать сегодня, не стоит откладывать на завтра. Копуши, как ни странно, часто страдают бессонницей, головными болями и заболеваниями, возникшими в следствии ослабления иммунитета.

Не следует всё принимать за чистую монету. В наш информационный век все много знают и постоянно «сливают» информацию на знакомых и коллег. Многие, например, верят, что кофе без кофеина полезно. Это не совсем так. Такой кофе едва ли не чистая «химия», так как в процессе извлечения кофеина из зёрен часто применяют химические растворители, которые, попадая в организм, повреждают соединительную ткань. Поэтому зёрна лучше молоть собственноручно и готовить натуральный кофе.

Одна из самых полезных привычек – утренняя зарядка. Это могут быть 5 – 7 минут разминки под любимую музыку. Если зарядка в тягость, можно просто включить энергичную музыку – ноги сами начнут пританцовывать. К ежедневной зарядке необходимо добавить хотя бы час в неделю умеренных физических нагрузок: бег, шейпинг, бассейн, катание на коньках.

Умение соблюдать меру в еде тоже очень полезная привычка. Есть надо столько, сколько хочется, и не больше. Если после насыщения на тарелке осталась половина отбивной, это не страшно, а, наоборот, здорово. Есть можно всё, что хочется, но в разумных количествах. Когда человек умеет слушать свой организм, то поддерживать оптимальный для себя вес для него не проблема.

Всегда держать спину ровно – трудная, но очень полезная привычка. Этой привычки следует придерживаться не только потому, что человек с прямой осанкой выглядит грациознее и стройнее. Когда позвоночник ровный, все органы работают слаженно, в полную силу. Всевозможные перекосы обязательно что-то зажимают, поэтому нарушается необходимый ритм.

Хорошее настроение – необходимая полезная «привычка». Организм в данном случае настраивается на позитив, поэтому работает в полную силу. Счастливые и довольные люди живут дольше и меньше болеют – этот факт ещё давным-давно признали наши далёкие предки.

 

Нравится

Привычки. Их влияние на нашу жизнь: 22 комментария

  1. Ох, много привычек у нас появляется в процессе жизни. Часто это плохие привычки, портящие наше здоровье. Нужна смелость честно посмотреть на себя со стороны, найти эти нехорошие привычки и искоренять их… ежедневно, ежечасно.

  2. Спасибо большое за советы, надо действительно менять привычки вредные на привычки полезные. Только это все не так-то просто.

  3. Вся наша жизнь состоит из привычек, они отрабатываются годами и, конечно, чем больше будет полезных привычек в нашем арсенале, тем лучше.

    1. Согласна с Вами, Алла, именно так и происходит, что вся жизнь сплошные привычки. Главное чтобы хороших было больше)

  4. Хорошее настроение- отличная полезная привычка. Было бы здорово, если бы все ее использовали. А я вот всегда спешу. Надо над этим поработать! 🙂

  5. Очень хорошие советы, многим из которых мы, к сожалению, мы не следуем. А жаль! Спасибо за интересную и полезную статью и красивый сайт. Удачи!

    1. Вы правы, Игорь, все привычки так или иначе отражаются на нашем здоровье, даже замена ночного сна дневным может отрицательно сказаться на психологическом состоянии человека.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.