Нездоровая эмоциональная привязанность

Каждый чувствует какую-то привязанность к людям, вещам или местам. Если в вашей жизни есть что-то хорошее, вполне понятно, что вы можете сопротивляться потере этого человека или вещи. Однако чрезмерная эмоциональная привязанность вредна для здоровья.

Эмоциональная привязанность

В случае отношений нездоровая эмоциональная привязанность также может нарушить жизнь вашего партнера. Однако грань между здоровой и нездоровой трудно определить, особенно если у вас нет прецедента для гармоничных отношений.  В этом случае трудно выстроить нормальные отношения.

Эмоциональная привязанность может привести к долгим и продуктивным отношениям с партнером. Если вы испытываете теплые чувства по отношению к любимой вещи, это может придать сил и, например, успокоить после напряженного дня. Однако, если вы слишком увлечены, не можете находиться даже короткое время без объекта своего обожания, стоит бить тревогу.

Признаки нездоровой эмоциональной привязанности

Это нормально — любить и хотеть своего партнера. Однако пылкое поведение может привести к разрыву отношений и навязчивому поведению в повседневной жизни. Вот некоторые из распространенных паттернов, которые указывают на то, что у вас может развиться токсическая привязанность.

Ваши чувства зависят от их присутствия и внимания

В любых отношениях есть определенная степень взаимозависимости — вам нравится проводить с ними время и вам хорошо, когда они рядом. Однако взаимозависимость отношений превращается в нездоровую созависимость, когда вы не чувствуете себя «реализованным», если их нет рядом.

В здоровых отношениях вы веселитесь со своим партнером, но вы также способны весело проводить время и без него. При нездоровой созависимости вы не можете получать удовольствие от дел без участия партнера, не говоря уже о том, чтобы чувствовать себя счастливыми в одиночку. В результате вы начинаете цепляться за своего партнера и просить проводить больше времени вместе. Потому что без внимания с его стороны вы чувствуете себя опустошенным.

Вы чувствуете, что не можете без них жить

Если вы чувствуете нескончаемую спираль негативных мыслей и эмоций (включая мысли о самоубийстве) при мысли о том, чтобы остаться без партнера, у вас есть нездоровая эмоциональная привязанность.

Если вы привязаны к материальному объекту, простой способ определить, насколько он полезен, — это спросить себя: «могу ли я продать этот предмет и выжить?» Если вы чувствуете, что предпочли бы этот объект жилью или основным предметам первой необходимости, таким как одежда и еда, то, возможно, у вас нездоровая привязанность к этому предмету.

Вы зацикливаетесь на каждом их движении

Одержимая проверка местоположения партнера и текущего онлайн-статуса является признаком проблем с доверием. Где они? С кем они? С кем-то, кого они любят больше, чем я? Это особенно актуально в эпоху социальных сетей. Ведь у нас есть возможность постоянно проверять чьи-то обновления статуса, публикации и то, находятся ли они в сети.

Вы питаете эгоистичные чувства и прерогативы

«Если я не могу их получить, никто не сможет». «Они бы не были там, где есть сегодня, если бы не я». «Они такие только из-за меня». Испытывать негативные мысли, когда вы видите человека на улице, разговаривающего с друзьями без вас — красный флаг, что вы нездорово к нему привязаны. Более того, вы начинаете думать, что их жизнь должна вращаться вокруг вас. Что все хорошее в их жизни является результатом ваших усилий.

Оценить и все исправить

Важно понимать, что нездоровая привязанность эгоистична. С этим трудно согласиться, но вы должны задуматься и спросить себя, токсичны ли вы в отношениях. Если вам не безразлично как себя чувствует ваш партнер, если вы хотите видеть в нем личность, то у вас хватит смелости отпустить его одного в любую компанию.

Эмоциональная связь с чем-то или кем-то никогда не бывает плохой. Однако существует грань между здоровой и нездоровой привязанностью.

Если вы чувствуете, что у вас нездоровая привязанность, вы можете это исправить. Запишите причины ваших ощущений:

  • чувствуете ли вы себя «неполноценным» без них; 
  • боитесь ли вы потерять стабильность, если когда-нибудь потеряете эту привязанность.

Возможно, будет полезно обсудить эти вопросы с вашим партнером или психологом .

Нет ничего плохого в том, чтобы признать, что вам нужны люди и вещи, которые вам нравятся, чтобы оставаться в вашей жизни. Однако вы всегда должны быть вашим приоритетом номер один, и поэтому важно сначала установить здоровую эмоциональную связь с самим собой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.