Йога для похудения

Популярность йоги известна во всем мире. Ею занимаются простые домохозяйки и известные политические деятели, агрономы и представители шоу-бизнеса. Возникает вопрос – чем же так привлекательна йога?

Йога для похудения

Осознание того, что йога – это не просто физические упражнения, основанные на всевозможных ассанах, а многогранная жизненная философия, будоражит мысли и приводит к решению испытать на себе действие этого магического учения. Эта философия передается из поколения в поколения на протяжении уже многих столетий. Но, конечно, особенно актуальна практика йоги для тех, кто желает оставаться стройным.

Йоги считаю, что без систематических ежедневных упражнений наше тело теряет гибкость и молодость, пластичность. Вместе с тем оно приобретает тяжесть, копит жир и, что особенно опасно, яды. При этом организм изнашивается, становится уязвимым для разных заболеваний.

Такие упражнения (йога для похудения) – не лечат сами по себе, они предназначены для того, чтобы привести организм в такое состояние, когда лечебные силы природы самого человека могли бы выполнять свои функции (саморегулирующая функция организма).
Прежде чем перейти к упражнениям для похудения, приводим несколько общих правил:

  1. делайте упражнения на коврике, циновке или одеяле;
  2. занимайтесь йогой только в хорошо проветренной комнате;
  3. выполняйте упражнения на пустой желудок, или через два-три часа после плотной еды, или через один-два часа после легкой;
  4. делайте упражнения вначале не более 15 минут, чаше отдыхайте между упражнениями;
  5. дышите только носом, все упражнения сочетайте с глубоким ритмичным дыханием;
  6. в первые дни после месячных можно делать упражнения для похудения только на расслабление, после 3-х месяцев беременности – исключительно легкие упражнения (без нагрузки на мышцы живота, спины и ног).

Люди, которые не понаслышке знают, что такое йога-форумы, посещают регулярно их для обмена опытом и наработками. Большинство людей относится к этой практике как к философии и только. Другие же просто видят в ней полезные физические упражнения. Но все это в совокупности и есть путь к поиску внутренней гармонии. Об этом знают практики йоги, погружающие в уникальные знания своих адептов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.