Архив рубрики: Работа над собой

Основа отношений: мать-ребенок

Мать- ребенок

Что лежит в основе отношений матери и ребенка? Если вы делаете ставку на безусловную любовь, читайте дальше и узнайте, что даже эта любовь может пережить тяжелые времена.Что касается всех остальных аспектов материнства, мы не знаем, какой характер будет у нашего ребенка. Все мы мечтаем о прекрасном ребенке, который плачет только тогда, когда ему что-то нужно. Мечтаем о малыше, которого можно легко успокоить и с ним весело и непринужденно.

Читать далее Основа отношений: мать-ребенок

Шесть сладостей, в которых можно себе не отказывать

Все знают, что сладости не совсем полезные продукты. Кроме лишнего веса как эстетической проблемы, их употребление вредит и здоровью: нарушение липидного обмена ведет к диабету, атеросклерозу, ишемической болезни, ухудшает работу печени.

Но, кроме того, что углеводы – источник энергии и поэтому необходимы организму, так иногда хочется побаловать себя чем-то вкусненьким. Выход есть: употреблять те сладости, которые не только не навредят вам, но и будут полезными.

Вкусные сладости

Черный шоколад

Вкус этого лакомства не всем по душе, но до тех пор, пока не распробуете. Гурманы никогда не предпочтут молочный шоколад черному. Чем больше в нем какао-бобов (от 52% до 92%), тем больше в нем антиоксидантов, которые «борются» со свободными радикалами – причиной возникновения рака. Такой шоколад улучшает настроение, снижает вероятность образования тромбов, помогает работе сердца: если нет под рукой валидола, врачи советуют положить под язык кусочек горького шоколада.

Читать далее Шесть сладостей, в которых можно себе не отказывать

Как справиться с депрессией

Мы живем в эпоху, когда к психическим заболеваниям относятся без предубеждений. Любой, кто страдает депрессией, может открыто рассказывать о своем состоянии, искать способы смягчить симптомы, чтобы не только избавиться от нее, но и научиться жить с этим заболеванием. Помимо обращения за профессиональным лечением, можно ежедневно делать определенные вещи, которые помогут справиться с депрессией.

Депрессия

Общайтесь с окружающими

К сожалению, люди, страдающие депрессией, часто отрезают себя от внешнего мира. Однако, замкнутость и низкая интерактивность могут привести к еще большей депрессии. Связь людей — одна из основных эмоциональных потребностей, определенных специалистами в области психического здоровья, и ею нельзя пренебрегать.

Читать далее Как справиться с депрессией

Как убрать негативное прошлое из подсознания

Каждый человек приходит в мир, начиная жизнь с «белого листа» и учится создавать свою собственную судьбу на основе долгого опыта многочисленных побед и ошибок. В глубинах памяти человека всегда остается его прошлое – плохое и хорошее. Психологами замечено, что именно негативная информация имеет тенденцию храниться в человеческой памяти длительное время, разрушая при этом его духовный потенциал. Избавиться от нее, порой, так же сложно как если бы избавиться от врожденной патологии. Ее влияние способно оказывать негативное воздействие в настоящем, подавляя при этом стремление человека к внутренним переменам.

Негативное прошлое

Мы привыкли к тому, что достаточно выяснить отношения между людьми, ликвидировать какие-либо материальные предметы, напоминающие нам о негативном прошлом, и все станет на свои места, жизнь потечет в новом русле, сопровождаемая только позитивными моментами. Но все зависит от степени проработанности негативных ситуаций прошлого в нашем подсознании, которое имеет свойство очень долго удерживать в себе ранящую душу информацию.

Читать далее Как убрать негативное прошлое из подсознания

Самооценка наше всё

Привычка полагаться на мнение других людей нередко приводит к тому, что человек начинает напрямую зависеть от этого самого мнения. И уже будучи взрослым и самостоятельным все равно вольно или невольно прислушивается к тому, что думают о нем другие. Оценка твоего внешнего вида, твоих действий окружающими становится важной, приобретает значимость в твоих глазах. Как и от других вредных привычек, избавиться от зависимости от мнения других людей не очень то и просто. Но возможно.

Самооценка

Способы повысить самооценку

Самоуважение — это ваше мнение о себе. Многие ощущают иногда внутреннюю подавленность, они не могут поверить в свои силы. Если же это продолжается длительное время, то могут начаться проблемы со здоровьем, включая различные психологические расстройства: тревожность, депрессивные состояние.

Читать далее Самооценка наше всё

Йога для похудения

Популярность йоги известна во всем мире. Ею занимаются простые домохозяйки и известные политические деятели, агрономы и представители шоу-бизнеса. Возникает вопрос – чем же так привлекательна йога?

Йога для похудения

Осознание того, что йога – это не просто физические упражнения, основанные на всевозможных ассанах, а многогранная жизненная философия, будоражит мысли и приводит к решению испытать на себе действие этого магического учения. Эта философия передается из поколения в поколения на протяжении уже многих столетий. Но, конечно, особенно актуальна практика йоги для тех, кто желает оставаться стройным.

Читать далее Йога для похудения

Преодоление страха

С самых ранних лет человек сталкивается с разными страхами, которые  кажутся неимоверно ужасающими. Детские фантазии рисуют порой пугающие картинки, которые сложно удалить из своего воображения усилием воли. Иногда эти картинки всплывают спустя много лет, будоража страшные воспоминания. Но как формируется пугающее поведение и как преодолеть липкое чувство боязни?

Страхи родом из детства

Согласно исследованиям, у 43% детей в возрасте от 6 до 12 лет есть много опасений. Страх перед темнотой, особенно когда он остается один, является одним из самых распространенных в этой возрастной группе. Так же как и страх перед животными, например большими собаками. Некоторые дети боятся пожаров, высоких мест или гроз. Другие, осведомленные о новостях по телевидению и в газетах, обеспокоены грабителями, похитителями или ядерной войной. Если в семье недавно произошла серьезная болезнь или смерть, они могут беспокоиться о здоровье окружающих.

Читать далее Преодоление страха

Судьба: фатум или свободный выбор

Судьба

 Вопрос «Моя судьба предопределена, или я сам рисую полотно своей жизни?» интересовал человека всегда.

Люди пытались ответить на него, и мнения разделились. Одни были уверены, что существует таинственный фатум (рок), и человек не в силах что-либо изменить. Другие, несогласные с таким «унижением» человека, утверждали, что мы сами управляем своей судьбой. Третьи уповали на удачу (фортуну), считая, что судьба зависит от его величества Случая, которым каждый может воспользоваться, а может и упустить.

Какая же точка зрения отражает истину? Никакая. Мы привыкли рассуждать в соответствии с законами логики: либо «да», либо «нет», либо хорошо, либо плохо. Но жизнь гораздо разнообразнее нашего мышления, ее нельзя втиснуть в рамки «белое – черное». Истина находится где-то посередине.

Читать далее Судьба: фатум или свободный выбор

Умение прощать — ступенька к свободе

Личностный рост — это еще и развитие уверенности в себе, формирование устойчивой и высокой самооценки. Для этого мы с вами разбираемся в себе, ищем корни глубинных проблем, которые не дают нам двигаться вперед. Ведь, по сути, в  основе психического и духовного здоровья лежит личностный рост.

Читать далее Умение прощать — ступенька к свободе

Повышаем самооценку

У всех нас есть времена, когда нам не хватает уверенности и мы не чувствуем себя хорошо. Но когда низкая самооценка становится долговременной проблемой, это может оказать вредное влияние на наше психическое здоровье и нашу жизнь.

Читать далее Повышаем самооценку

Любовь к себе – главная ступень в развитии личности

Почему у людей зрелых и вполне талантливых возникают проблемы в развитии личностного роста? Что это – карма? А может быть просто у них заканчиваются силы и энергия, которые они разумно распределили на близких людей? Ведь в подростковом возрасте всем свойственно строить грандиозные планы и прогнозировать свое будущее. И в этих прогнозах чаще всего человек видит себя успешным любимым и любящим. Жизнь в таких видениях будущего обычно окрашена в яркие краски, там нет места рутине и всевозможным банальностям. Но впоследствии оказывается, что все не так просто и жизнь, как известно, вносит свои коррективы в мирской путь человека.

Читать далее Любовь к себе – главная ступень в развитии личности

Травма предательства

Почти каждый человек, переживший травму предательства, проходит через период, когда он хочет задать обидчику длинный список вопросов о том, где, когда и как это произошло. 

Эта необходимость задавать вопрос за вопросом может оставить вас, преданного партнера, неконтролируемым, эмоционально нестабильным и просто в ярости. И это может закрыть вашего партнера и помешать позитивному прогрессу, которого вы оба, возможно, достигли в процессе исцеления.

Читать далее Травма предательства