Архив метки: здоровый сон

Десять советов для быстрого роста волос

На сегодняшний день можно не беспокоиться в случае, если волосы не отвечают той длине, которая кажется наиболее привлекательной для вас. Конечно, можно пойти в салон красоты и нарастить волосы, но существует масса других, более простых и дешевых способов, как сделать ваши локоны длинными и красивыми. Воспользуйтесь десятью универсальными советами и ваши пряди начнут очень быстро расти, позволяя сделать самые умопомрачительные прически.  

Во-первых, надо сделать правилом – мыть голову строго в определенное время. Волосы необходимо мыть утром или днем. После того, как вымыли волосы необходимо обернуть их сухим полотенцем и оставить на полчаса. Continue reading

Здоровый сон — залог отличной памяти

Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит в вашей голове, пока вы спите? Ученые только начали подходить к разгадке этой тайны. Но есть кое-что, что им давно известно: наш мозг не прекращает работу ни на долю секунды.

Достаточно ли качественен ваш сон?

Важнейшая функция сна — укрепление памяти. Именно когда мы спим, недавно полученная информация становится долговременной памятью. Конечно, мы учим что-то новое, находясь в сознательном состоянии, но, стоит нам отключиться, только что выученное «прирастает» к давно известному и освоенному материалу и становится его частью. Помните старую студенческую примету: положить конспекты под подушку накануне экзамена? Как видите, она имеет под собой реальную основу. Continue reading

Правильный отдых — путь к внутренней гармонии

Как приятно полежать в теплой кровати и никуда не торопиться. Когда человек высыпается, то его моральное состояние уравновешенное, доброжелательное. Но не только моральное, но и физическое здоровье тоже зависит от того, высыпается человек или нет.

Многие люди спят по два — три часа, и говорят, что привыкли. И действительно, организм можно «приучить» к тому, чтобы мало спать. Для этого надо поздно ложиться и рано вставать. И ночью, и утром, вам придется сильно постараться, чтобы не уснуть. Но немногие знают, что такая тренировка организма не приводит ни к чему  хорошему. Да, вы мало спите, и, кажется, что не страдаете от этого. Но со временем, вы начнете чувствовать результаты недосыпаний.

К ним относятся раздражительность, усталость, гнев, плохое внимание и заторможенная координация движений. Так же люди, которые спят мало, очень подвержены ожирению. Если все это не страшно для вас, и вы готовы пожертвовать здоровьем ради того, чтобы мало спать, то можете «тренировать» свой организм. А если же ваше здоровье вам дорого, то лучше старайтесь спать как можно больше. Но качество сна не всегда зависит только от времени, но еще и от условий сна. Рассмотрим все подробно. Continue reading

Привычки. Их влияние на нашу жизнь

Все хотят получать от чего-либо удовольствие, и эта привычка во многом мешает нормальному течению жизни, отягощает её. Можно отказаться от алкоголя, курения, переедания, которые оказывают негативное воздействие на организм,  и начать регулярно посещать бассейн и спортзал, но всё равно может посещать ощущение, что что-то продолжает мешать отыскать нужные ритмы в круговороте жизни.

«Диванная привычка» — самая частая. Засиживаться допоздна перед телевизором не стоит, более того полуночные программы действуют на организм возбуждающе. Новости сообщают о катастрофах и других аномалиях, поэтому спокойный сон после такой информации вряд ли возможен.  В итоге — бессонница, а утром — вялость и раздражение. С телевизором за час до сна лучше распрощаться, отправившись принимать тёплую расслабляющую ванну. Можно послушать хорошую музыку, навевающую приятные воспоминания. Всё это позволит настроиться на сон и хорошие сновидения. Continue reading

Сон. Какой он должен быть, чтобы быть всегда в форме

images.jpeg502Многие люди жалуются на то, что не могут уснуть ночью.  После таких бессонных ночей люди становятся невнимательными, усталыми, грустными, а это, как известно, влияет на их работоспособность и, следовательно, на успех.  Нередко бессонница сопутствует таким заболеваниям как головные боли, расстройство желудка и простуда. Continue reading