Архив метки: работоспособность

Как избавиться от нервного напряжения

У каждого третьего жителя современных мегаполисов отмечается хроническое нервное напряжение. Городская суета, автомобильные пробки, скопления людей в общественном транспорте, загрязненный воздух, вызывающий гипоксию, стрессы на рабочем месте – в совокупности эти неблагоприятные факторы вызывают глубокое нервное напряжение, избавиться от которого самостоятельно практически невозможно. Однако игнорировать это состояние неправильно, рано или поздно оно обязательно отразиться не только на нашей внешности, но и на самочувствии.

При нервном напряжении падает работоспособность, ухудшается сон, появляется апатия и непреходящее чувство безысходности, мешающее человеку полноценно жить. Спустя какое-то время подобное состояние становится хроническим, на фоне этого страдает гормональная и иммунная системы организма, то есть он теряет должную защиту перед всевозможными вирусами и заболеваниями. Отсюда начинаются постоянные простуды, болезни сердца и сосудов и пр. Ну, а внешне это проявляется в выпадающих волосах, мешках под глазами, а так же тусклом оттенке кожи. Continue reading

Усталость. Как с ней бороться

 

Каждый человек рано или поздно сталкивается с усталостью. Некоторые считают это мелочью, на которую не стоит обращать особого внимания. Но на самом деле усталость может привести к различным заболеваниям и депрессивным состояниям, избавиться от которых будет непросто. Именно поэтому необходимо сразу устанавливать причины появления усталости и избавляться от них.

Многие люди, которые не успевают нормально покушать, утоляют голод с помощью шоколадных батончиков. Но делать это категорически запрещается. Ведь из-за резкого скачка сахара в организме после употребления шоколада у человека вырабатывается много инсулина. Он снижает уровень глюкозы в крови до минимума. По этой причине у человека возникает сильное головокружение и усталость. Поэтому если вы захотели перекусить, то лучше купить фрукты или овощи, которые содержат в своем составе не только фруктозу и глюкозу, но и клетчатку, пектин и крахмал. Все эти компоненты позволяют нормализовать уровень сахара в крови на протяжении двух — трех часов. Continue reading