Архив метки: эффект

Десять советов для быстрого роста волос

На сегодняшний день можно не беспокоиться в случае, если волосы не отвечают той длине, которая кажется наиболее привлекательной для вас. Конечно, можно пойти в салон красоты и нарастить волосы, но существует масса других, более простых и дешевых способов, как сделать ваши локоны длинными и красивыми. Воспользуйтесь десятью универсальными советами и ваши пряди начнут очень быстро расти, позволяя сделать самые умопомрачительные прически.  

Во-первых, надо сделать правилом – мыть голову строго в определенное время. Волосы необходимо мыть утром или днем. После того, как вымыли волосы необходимо обернуть их сухим полотенцем и оставить на полчаса. Continue reading

Как пережить проблемы

Женщины — очень сильные существа, но одной из их самых распространённых слабостей является то, что они постоянно персонализируют все негативные вещи и принимают на себя полную ответственность за проблемы, возникающие на пути.

Психологи советуют: не воспринимайте проблему слишком личностно. Ваш сын или дочь ничего не повторяли перед экзаменом, и имеют все шансы его провалить? «Помогите, я безнадежная мать, которая не смогла привить им хоть какую-то любовь к учёбе и труду», часто первая мысль женщины. Ваш муж говорит, что его босс не пригласил его в будущий мозговой центр компании. Разве это не потому, что вы были недостаточно очаровательны на последнем корпоративе?

Что делать: обезличьте проблему и посмотрите на неё со стороны. Позвольте детям, вашему мужу или партнеру взять на себя ответственность за проблему. Continue reading

Научись принимать себя и сможешь принять окружающих

Большинство мужчин сводят с ума бесконечные попытки женщин изменить их в «лучшую сторону» или, иными словами, сделать наиболее удобоваримыми для себя и своих собственных желаний. Но если вдуматься, мужчины правы, когда ставят женщинам палки в колеса.

В начале совместной жизни мы все стараемся сделать партнера похожим на нас. Требуется время для того, чтобы осознать, что построение пространства для различий и мирного сосуществования — это лучший способ потратить жизненную энергию. Когда мы становимся мудрее, у нас меньше иллюзий, мы можем с большей эффективностью использовать нашу энергию. Мы уже не тратим много времени в попытках сдержать своего партнера. То, что мы позволяем разногласиям оставаться между нами, вовсе не означает, что мы смиряемся с ними. Continue reading

Дыхательная гимнастика. Ее применение и эффективность

Физиологическое действие дыхания многообразно и не ограничивается лишь нормальным газообменом и процессами окисления. В зависимости от своего типа дыхание может действовать как успокаивающе, так и возбуждающе. Тем, кто готовится к освоению йоги и медитации, необходимо с самого начала овладевать брюшным (диафрагмальным «мужским») типом дыхания. Это важно для успеха тренировки, так как дыхательная гимнастика хорошо сочетается с упражнениями в мышечном расслаблении.

При диафрагмальном дыхании во время выдоха сокращаются мышцы передней брюшной стенки, живот несколько втягивается, увеличивается кривизна купола диафрагмы и лёгкие, сокращаясь в объеме, вытесняют воздух. Во время вдоха мышцы расслабляются, диафрагма становится плоской, и нижние отделы лёгких, засасывая воздух, растягиваются. В зависимости от вдоха или выдоха, давление внутри меняется, и, таким образом, правильное диафрагмальное дыхание оказывает массирующее действие на органы брюшной полости. Continue reading

Уникальная формула быстрых результатов в йоге

В настоящее время трудно найти человека, который не хотел бы совершенствоваться и развиваться как физически, так и духовно. Именно поэтому все большее количество людей выбирают путь познания духовных практик. Йога – это именно тот путь к внутренней гармонии, который может освоить каждый желающий.

В занятиях йогой заключена гармония души и тела, разума и эмоций, потому что йога включает в себя целый комплекс различных учений: это и ассаны и дыхательные упражнения и, конечно же, изменение мировосприятия, направленное на улучшение духовного и физического здоровья. Continue reading

Йога: через тело к душе

Санскритское слово «йога» переводится как «сосредоточение», «обуздание», «гармония». Родина йоги – Индия, именно там более пяти тысяч лет назад зародилось философское учение о познание божественного через совершенствование духа. Сегодня йога популярна как оздоровительная гимнастика, но это не делает ее менее эффективной для пользы духа, ведь за тысячелетия принципы упражнений остались прежними.

— В йоге недопустима резкость движений и чрезмерная физическая нагрузка. Благодаря своим плавным и долгим упражнениям, йога придает гибкость и подвижность суставам.

— Упражнения укрепляют мышечный каркас грудной клетки и спины, это не только делает осанку королевской, но и помогает позвоночнику справляться с ежедневными нагрузками.

— Йога улучшает координацию движений. Continue reading

Гипертония болезнь века. Способы ее профилактики

В анализе Американской кардиологической ассоциации есть различные положительные моменты. В первую очередь специалисты уверены, что большую часть сердечно сосудистых заболеваний все-таки можно предотвратить. И основным направлением должна стать целенаправленная профилактика и раннее лечение гипертонии. Залог успеха заключается в физической активности (тренировках выносливости — беге, спортивной ходьбе, плавании, велосипедном спорте) и правильном сбалансированном питании.

 

Последним универсальным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний специалисты признали калий. Результаты исследований просто поражают. Если бы жители нашей планеты увеличили содержание этого макроэлемента в собственном рационе за счет включения в него большего количества различных фруктов и овощей, ежегодно в масштабах Земли удалось бы предотвратить 1100 тысяч инсультов. Масштабы возможной пользы для здоровья поражают. Continue reading

Как соблазнить мужчину


Каждая женщина хочет быть самой сексуальной для своего мужчины. Но соблазн должен отличаться от вульгарности и пошлости. Те женщины, которые думают, что для соблазнения мужчины достаточно лишь внешности, ошибаются. Ведь на самом деле, у женщины должна быть и внутренняя красота для того, чтобы заставить мужчину думать о себе, желать ее и стремиться добиться. Как же соблазнить мужчину?

В первую очередь надо помнить, что мужчины любят ухоженных и приятных женщин. Именно поэтому продумывайте каждую деталь в вашем гардеробе. Так же старайтесь не выходить на улицу без макияжа. Но не надо думать, что при каждом выходе из дома надо делать яркий макияж. Вполне достаточно нанести пудру или тональный крем, румяна и немного подкрасить глаза. Эти простые манипуляции придадут вашему лицу свежий вид. Не забывайте, что мужчины не любят неухоженных и неопрятных женщин. Следите за тем, чтобы вы делали эпиляцию постоянно. Ведь растительность на женском теле смотрится очень некрасиво. Одежда и обувь должна быть в хорошем состоянии. Выбирайте дорогой парфюм, но главное, пользуйтесь ним в разумных количествах. Ведь часто женщины буквально «обливаются» духами, думая, что это понравится окружающим. Осанка – это очень важный фактор. Всегда держите спину прямо, это делает образ женщины более грациозным и сексуальным. Continue reading