Архив метки: ассаны

Уникальная формула быстрых результатов в йоге

В настоящее время трудно найти человека, который не хотел бы совершенствоваться и развиваться как физически, так и духовно. Именно поэтому все большее количество людей выбирают путь познания духовных практик. Йога – это именно тот путь к внутренней гармонии, который может освоить каждый желающий.

В занятиях йогой заключена гармония души и тела, разума и эмоций, потому что йога включает в себя целый комплекс различных учений: это и ассаны и дыхательные упражнения и, конечно же, изменение мировосприятия, направленное на улучшение духовного и физического здоровья. Continue reading

Как выбрать одежду и коврик для йоги

В наши дни все большее число людей приобщаются к йоге. И происходит это вовсе не потому, что данное направление в самосовершенствовании является очень модным. Йога, действительно, способна помочь человеку достичь особого состояния успокоения и внутренней гармонии. Кроме того, из многочисленных дисциплин йоги базовой является хатха-йога, которая с помощью специальных физических упражнений, так называемых ассан, приводит человека не только к духовной гармони, но и помогает избавиться от многих физических заболеваний.

Путь восхождения к вершинам духовного самосовершенствования начинается с малого, но очень важного. Как сказал один из признанных авторитетов в области теории и практики йоги Б.К.С. Айенгар: «Самое трудное — это постелить коврик для йоги» и в этом он оказался абсолютно прав. Но если внутреннее решение созрело и обрело твердую веру в реальные достижения, то самое время позаботиться о специальной одежде и подручных аксессуарах для занятия йогой. Continue reading

Существует ли женская йога

Многие задаются вопросом, существует ли женская йога. И если да, то чем принципиально она отличается от мужской йоги. Начнем с того, что никто не станет спорить, что женская физиология значительно отличается от мужской. Следовательно, и направление определенных упражнений в йоге также должны отличаться. Упражнения и ассаны, которые воздействуют, главным образом на мочеполовую систему и область таза полезны, конечно, как мужчинам, так и женщинам. Но все-таки, поскольку женщины больше имеют «привязок» в этой области благодаря своей физиологии и способности к деторождению, то именно для них эти упражнения являются существенными.

Даже в случае, когда нет особых расстройств в области мочеполовой системы, каждой женщине будут очень полезны ассаны, направленные на улучшения гармонизации всех важных центров организма. Но по понятным причинам именно женщины более подвержены гормональным перепадам, а потому имеет смысл отметить, что женская йога немного может отличаться от мужской. Многим женщинам просто чисто физически выполнять некоторые упражнения. Но надо отметить, что поскольку йога — это не просто физические упражнения, а целая философия, вмещающая в себя духовное развитие и физическое, то можно с уверенностью сказать, что рано или поздно результаты непременно будут. Continue reading