Привычки. Их влияние на нашу жизнь

Все хотят получать от чего-либо удовольствие, и эта привычка во многом мешает нормальному течению жизни, отягощает её. Можно отказаться от алкоголя, курения, переедания, которые оказывают негативное воздействие на организм,  и начать регулярно посещать бассейн и спортзал, но всё равно может посещать ощущение, что что-то продолжает мешать отыскать нужные ритмы в круговороте жизни.

«Диванная привычка» — самая частая. Засиживаться допоздна перед телевизором не стоит, более того полуночные программы действуют на организм возбуждающе. Новости сообщают о катастрофах и других аномалиях, поэтому спокойный сон после такой информации вряд ли возможен.  В итоге — бессонница, а утром — вялость и раздражение. С телевизором за час до сна лучше распрощаться, отправившись принимать тёплую расслабляющую ванну. Можно послушать хорошую музыку, навевающую приятные воспоминания. Всё это позволит настроиться на сон и хорошие сновидения.

Спешка – ещё одна вредная привычка. Всегда нужно избегать суеты, паники, беготни. Следует чётко осознавать свои действия, чтобы автоматически не засунуть куда-нибудь ключи, документы, кошелёк. В противном случае придётся испытать стресс из-за неожиданной пропажи. То, что можно сделать сегодня, не стоит откладывать на завтра. Копуши, как ни странно, часто страдают бессонницей, головными болями и заболеваниями, возникшими в следствии ослабления иммунитета.

Не следует всё принимать за чистую монету. В наш информационный век все много знают и постоянно «сливают» информацию на знакомых и коллег. Многие, например, верят, что кофе без кофеина полезно. Это не совсем так. Такой кофе едва ли не чистая «химия», так как в процессе извлечения кофеина из зёрен часто применяют химические растворители, которые, попадая в организм, повреждают соединительную ткань. Поэтому зёрна лучше молоть собственноручно и готовить натуральный кофе.

Одна из самых полезных привычек – утренняя зарядка. Это могут быть 5 – 7 минут разминки под любимую музыку. Если зарядка в тягость, можно просто включить энергичную музыку – ноги сами начнут пританцовывать. К ежедневной зарядке необходимо добавить хотя бы час в неделю умеренных физических нагрузок: бег, шейпинг, бассейн, катание на коньках.

Умение соблюдать меру в еде тоже очень полезная привычка. Есть надо столько, сколько хочется, и не больше. Если после насыщения на тарелке осталась половина отбивной, это не страшно, а, наоборот, здорово. Есть можно всё, что хочется, но в разумных количествах. Когда человек умеет слушать свой организм, то поддерживать оптимальный для себя вес для него не проблема.

Всегда держать спину ровно – трудная, но очень полезная привычка. Этой привычки следует придерживаться не только потому, что человек с прямой осанкой выглядит грациознее и стройнее. Когда позвоночник ровный, все органы работают слаженно, в полную силу. Всевозможные перекосы обязательно что-то зажимают, поэтому нарушается необходимый ритм.

Хорошее настроение – необходимая полезная «привычка». Организм в данном случае настраивается на позитив, поэтому работает в полную силу. Счастливые и довольные люди живут дольше и меньше болеют – этот факт ещё давным-давно признали наши далёкие предки.

 

Нравится

В мире Гармонии

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Привычки. Их влияние на нашу жизнь: 23 комментария

  1. Ох, много привычек у нас появляется в процессе жизни. Часто это плохие привычки, портящие наше здоровье. Нужна смелость честно посмотреть на себя со стороны, найти эти нехорошие привычки и искоренять их… ежедневно, ежечасно.

  2. Вся наша жизнь состоит из привычек, они отрабатываются годами и, конечно, чем больше будет полезных привычек в нашем арсенале, тем лучше.

    1. Согласна с Вами, Алла, именно так и происходит, что вся жизнь сплошные привычки. Главное чтобы хороших было больше)

  3. Хорошее настроение- отличная полезная привычка. Было бы здорово, если бы все ее использовали. А я вот всегда спешу. Надо над этим поработать! 🙂

    1. Вы правы, Игорь, все привычки так или иначе отражаются на нашем здоровье, даже замена ночного сна дневным может отрицательно сказаться на психологическом состоянии человека.

  4. http://psydom.ru/images/sized/images/uploads/2012-01-29/gde-najti-vremya-dlya-samorazvitiya-ili-poleznye-pyatiminutki-chast-2-170×170.jpg

    Психология на Psydom.ru – ваш верный помощник

    Добро пожаловать на наш сайт! У нас полезную для себя информацию смогут найти люди любых возрастов и профессий: школьники, студенты, родители, педагоги, психологи. На наших страничках вы лучше узнаете о том, что такое психология, как знание этой науки помогает в жизни. Материалы нашего ресурса включают в себя описание известных психологических методик, упражнения, которые способствуют развитию различных навыков, а также памяти, внимания, мышления. Всё это можно узнать благодаря полезным ссылкам, которые мы вам предложим.

    как себя вести если я вторая жена

    поцелуй о характере

    kak prosipatsya s udovolstviem

    меня игнорирует любовница

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *