Постигаем созидающую визуализацию

Многие люди не могут для себя прояснить, что означает термин «визуализация», при этом обеспокоены тем, что не могут увидеть мысленный образ или нужную картинку. Не стоит придавать большого значения этому термину. Стоит заметить, что для успешной визуализации вовсе не обязательно четко видеть тот или иной образ. Каждый человек по-своему мысленно рисует нужные картины, используя при этом свое воображение и фантазию. Если вы все-таки считаете, что у вас есть трудности с визуализацией, то имеет смысл проделать описанные ниже упражнения.

1.Закройте глаза и постарайтесь максимально расслабиться. Подумайте в этот момент о какой-либо хорошо знакомой комнате, например вашей спальни. Вспомните все подробности интерьера, цвета, преобладающие в нем, расстановку мебели, освещение, все вплоть до мельчайших деталей. Чем больше вы воспроизведете картинок в памяти, тем быстрее вы научитесь быстро визуализировать желанные образы. Представьте на минутку, как вы входите в спальню и медленно опускаетесь в уютное кресло.

2.На втором этапе упражнений постарайтесь вспомнить какие-либо приятные ощущения: может вкус каких-то необычных фруктов, который вас приятно удивил. Или постарайтесь вспомнить ваши физические ощущения, которые вы испытывали во время расслабляющего массажа, а может быть, вы сумеете вновь почувствовать прикосновения теплой воды, такое же, как вы испытали во время поездки на море. Воспоминания должны быть как можно более отчетливыми, передающими весь спектр чувств.

3. На третьем этапе важно научиться представлять себя в каком-то очень приятном месте, скажем, увидеть себя возлежащим на густой зеленой траве у прохладной речки. Или увидеть себя в хвойном лесу, почувствовать лесную свежесть и услышать пение птиц. Представлять все это необходимо в деталях, которые вы должны создавать в своем воображении по своему желанию.

Все эти шаги приведут вас к выбору наиболее действенного способа визуализации, при котором в вашем воображении произошло ощущение реальности. При этом существует два различных способа созидающей визуализации: активный и пассивный. При активном способе человек сам создает необходимые образы в своем подсознании и пытается «жить» в них.  Пассивный же способ больше направлен на некие приятные воспоминания или воспроизведение уже существующих увиденных раньше картин. Оба эти  способа представляют собой главную часть созидающей визуализации, а ваши способности к восприятию будут возрастать с каждым таким занятием.

Часто люди теряют способность к визуализации и начинают думать, что «это им не дано». Но тщетные попытки четко визуализировать желаемый образ, обусловлены страхами и неуверенностью в своих возможностях. Есть тип людей, которые просто бояться заглянуть вглубь своего подсознания, поскольку их пугают возможные неизвестные эмоции и чувства. Нередки случаи, когда во время медитации или визуализации люди погружаются в сон, в этот момент их сознание сигналит им о том, что они могут увидеть невероятные картины и блокирует, таким образом, доступ к информации.

 В человеке, который занят визуализацией, нет ничего, что может ему навредить. И если в процессе созидающей визуализации происходят какие-то неожиданные события, то лучше пережить их, наблюдая за ними без страха и сомнений. Только тогда страх отступит, сознание откроется, информация польется и человек увидит все образы легко и просто. К счастью, данные проблемы при созидающей визуализации возникают крайне редко, она проходит естественно, а чем чаще ее практикуют, тем легче она дается.  

В мире Гармонии

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Постигаем созидающую визуализацию: 6 комментариев

  1. Интересная статья! Что касается меня, я предпочитаю реальные удовольствия, то есть на самом деле упасть в кресло или поваляться в траве, чем себе это воображать 🙂

  2. Я согласна, что здесь главное полностью расслабится. Но вот это-то самое и трудное. Наши мысли ведь нас не оставляют ни на секунду.
    Я вас поздравляю с Рождеством. Желаю исполнения всех ваших желаний.

  3. Спасибо!Нужная статья позволяющая сделать шаг по пути и осознанию слова счастье. С Рождеством, чуда счастья радости оптимизма хорошего настроения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *