Не позволяй стрессу собой управлять

На сегодняшний день очень многие только и говорят о стрессе и его последствиях. Складывается впечатление, что о нем просто модно говорить. На самом деле стресс — это действительно весьма актуальная проблема. Ведь на первом месте по количеству смертности находятся патологии сердечно-сосудистой системы, которые вызваны чаще всего стрессом. При этом в 1812 году известный французский врач Франсуа Бруссе в своей докторской диссертации, посвященной инфаркту, указал, что это весьма редкое заболевание, которому подвержены мужчины творческих профессий.

Причиной же сердечных болезней являются стрессы, которые в современном мире способны разрушить не только здоровье, но и семью. Именно стрессы приводят многих к алкоголизму и наркомании. Так утверждают психотерапевты. На самом деле все обстоит не так уж печально, и если бы не было стрессов, обид и потрясений, то человечество бы не эволюционировало бы в своем развитии. Стресс способствует мобилизации, позволяет собрать в кулак силу воли.

Существует несколько правил, которые помогают справиться со стрессом. 

  • ·        Правило первое. Не следует бояться стресса! Если вас обидели и вывели из себя, мозг заработал в полную силу, комбинируя множество различных решений, в глубине организма забродил адреналин. В это время ваше состояние напоминает состояние спортсмена перед соревнованием. Не стоит сразу же падать в обморок и впадать в истерику. Проявите силу воли, ведь это борьба, своеобразный вызов.  
  • ·        Правило второе: не стоит замыкаться в своей ситуации. Постарайтесь часть своих страданий доверить специалисту. Грамотный психолог сможет помочь вам разобраться в ситуации, изучив ее со стороны.
  • ·         Правило третье. Не прибегайте в случае стрессовых ситуаций  к алкоголю. Это только усугубит ваше положение, особенно после того, как вы вновь трезво посмотрите на свое положение.
  • ·        Правило четвертое. Примите ванну с нектарами и амброзиями или холодный душ, который поможет взбодриться и снять часть нервного  напряжения. Существует выражение: «облили грязью». Вот и следует смыть эту «грязь», выраженную в обиде или страхе.
  • ·        Правило пятое. Съешьте что-нибудь вкусное, даже если оно не является полезным продуктом. Пусть это будет любимый шоколад или пирожное, которое придаст энергию работе мозга, а душе – успокоение. Не забывайте о приеме витаминов, которые расходуются очень быстро во время стрессов.
  • ·        Правило шестое: Наплюйте фигурально на своего врага. Представьте своего врага в виде насекомого, которого вы усаживаете в спичечный коробок и выбрасываете за окно. И постарайтесь тут же о нем забыть, думать о враге и о нанесенной им обиде очень вредно. Ведь при этом вы отдаете ему часть своей жизненной силы и он становится все больше, больше… Так, по крайней мере, считали индейцы.

Сделайте для себя обновку, посмотрите на небо, лучше на звездное. Отличным вариантом снятия стресса является созерцание бегущей воды или горящего огня. Купите себе новую вещь. Неплохо посмотреть на себя в зеркало и понять, что Мы живы, Мы можем плакать и обижаться и, вместе с тем, Мы можем вынашивать планы борьбы! У Нас есть силы!

Стоит отметить, что есть люди которые не испытывают огорчений и больших радостей, что, кстати, тоже является стрессом. Таких людей называют эмоционально незрелыми. Многим людям довелось пережить войны, блокады, концлагеря, эпидемии и землетрясения, но они не поддались стрессу и как видите, выжили. А многие из них дожили до преклонных лет. По версии путешественника Анри Бомбара, людей на самом деле убивает не стресс, а страх и паника. В заключение стоит привести формулу народной психотерапии, которая насчитывает много тысяч лет: «Бог даст, все образуется». Ну как, вам уже немного лучше?

В мире Гармонии

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Не позволяй стрессу собой управлять: 3 комментария

  1. Мне нравится фраза, которая была выгравирована на внутренней стороне перстня царя Соломона: «И это тоже пройдет». Такая установка хороша, когда стресс слишком сильный. В повседневной жизни необходимо снимать нервное напряжение любым доступным способом, чтобы оно не накапливалось и не выливалось в стресс.

  2. Сделала закладку на ваш сайт. а то нервная последнее время. Согласна, что во время стресса мозг работает в полную силу. более эмоционально. спасибо за полезную статью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *