Как справиться с послеродовой депрессией

Рождение ребенка – огромное счастье практически для каждой женщины. Эта радость дает ей силы для того чтобы заботиться о малыше и помогать ему знакомиться с окружающим миром. Однако нередко бывает так, что женщина после родов чувствует себя подавленной и уставшей. Такое состояние называется послеродовой депрессией. Если не лечить депрессию, то она может затянуться на долгое время. Как же справиться с этим состоянием?

Для начала научитесь не обращать должного внимания на проблемы, вызванные рождением малыша. Воспринимайте их как должное. Настройтесь на то, что первое время вам будет, не совсем легко, зато потом ваш ребенок будет постоянно радовать вас. Конечно, многое зависит от того, помогает ли женщине мужчина. Ведь он может взять некоторые обязанности по дому на себя. Пусть погуляет с ребенком, а женщина в это время сможет переделать множество дел или просто поспать. Если ваш мужчина занят или у вас нет мужа, то попросите кого-нибудь из близких родственников помочь вам.

Доверьте помощникам глажку пеленок, ведь она занимает очень много времени. Если же ваши родственники не просто помогают вам, а постоянно учат вас тому, как надо ухаживать за малышом, то лучше отказаться от их помощи или объяснить, что вас это не устраивает. Ведь если женщина будет нервничать, у нее может пропасть грудное молоко. Поэтому запомните, что эмоциональное спокойствие – это очень важное составляющего вашего здоровья и здоровья ребенка.

Почаще гуляйте с малышом на свежем воздухе. На улице ребенок сможет поспать, ну а вы отдохнуть. Не замыкайтесь в себе, общайтесь с людьми. Лучше всего общаться с такими же, как вы мамами, ведь у вас могут быть схожие проблемы. Благодаря этому вы поймете, что не только у вас сейчас много проблем. Общайтесь на форумах для молодых мам. Там вы сможете получить много хороших советов.

Если вы можете оставить малыша с кем-нибудь из близких людей, то ненадолго выберитесь в магазин чтобы купить себе какую-нибудь новую вещь. Также можно посетить салон красоты и сменить имидж. Все это придаст вам уверенности в себе.

Если уж ничего не помогает, то обратитесь к психологу. Грамотный специалист поможет вам выйти из послеродовой депрессии и настроиться на позитивное мышление. Как можно чаще думайте о том, что через некоторое время ваш ребенок вырастит и вам будет гораздо легче. Любите себя и помните, что вы достойны уважения хотя бы, потому что вы — мама!

В мире Гармонии

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Как справиться с послеродовой депрессией: 2 комментария

  1. Правильно будет обратиться к психотерапевту. Депрессия,- это заболевание, возникающее по причине стойкого нарушения внутриклеточных обменных процессов, как химических, так и физических. Надо лечить и медикаментозно, и специальными психологическими методами. Психотерапевт, это тот специалист, который в этом жорошо разбирается и обязательно поможет. Будьте современны. Живем в 21 веке. Всем желаю здоровья и успехов!

    1. Вы правы, Сергей. В отдельных случаях необходимо обращаться к специалисту. Но все же не мешает иметь общие понятия и такой форме депрессии как послеродовая. Наши женщины даже не придают этому значения порой, а мужчины так и вовсе все списывают на издержки характера, увы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *