Как побороть страх публичных выступлений

Каждому когда-нибудь приходилось хоть раз выступать перед людьми. Некоторые относятся к этому совершенно спокойно, а другие люди очень боятся публичных выступлений. Они готовы исчезнуть или провалиться под землю лишь бы не выступать. Однако этот страх очень легко победить. Если правильно подойти к этому вопросу, то можно навсегда избавиться от страха перед публичными выступлениями. Как же это сделать?

Самым главным правилом является подготовка к выступлению. Любому человеку необходимо подготовиться и потренироваться перед выступлением. Обычно люди боятся, что публика заметит их ошибки, будет смеяться над выступающим, задавать ему каверзные вопросы и так далее. Если вы хорошо подготовитесь к выступлению, то всего этого может и не быть. Не надо постоянно думать о том, что у вас может не получиться. Если есть желание стать отличным оратором, то необходимо постараться побороть свои комплексы, которые мешают открыться и начать монолог. Наоборот, настройте себя на позитив, и даже если что-то пойдет не так всегда можно импровизировать. Главное всегда помнить то, что вы должны донести публике. Также надо не забывать способ, с помощью которого вы будете доносить информацию людям. Представьте, что вы уже выступили и слышите аплодисменты. Это поможет вам успокоиться. Также необходимо помнить, что примерно пять процентов зрителей все равно останутся недовольными.

Многое зависит от того, перед какой аудиторией вы выступаете. Аудитория может быть однородной и разнородной. Разнородная аудитория – это люди, которые различаются по статусу, возрасту и прочим показателям. Такая аудитория собирается по собственной воле. Для того чтобы успешно выступить перед разнородной аудиторией, необходимо делать упор на манеру и способ передачи информации. Люди будут оценивать то, как вы преподносили им информацию. Очень важно определить лидеров в этой массе. Если вы проводите какое-либо мероприятие, то необходимо объединить людей. Это можно сделать с помощью рассказа, шутки, конкурса и прочего.

Для того чтобы донести до зрителей основную мысль, можно выделить ее с помощью интонации. Старайтесь выделять основные моменты, которые вы хотите донести слушателям. Выступление перед однородной аудиторией может быть во время доклада, отчета и так далее. Во время такого выступления важно то, что вы говорите, ваши жесты и мимика.  Ведь аудитория заинтересована услышать нужную информацию. Очень важно донести нужный материал очень грамотно и понятно. Конечно же, и для однородной аудитории важно понравится людям.

Для того чтобы успешно выступить, всегда держите перед собой план выступления в котором будут отмечены основные пункты. Во время выступления ведите диалог с людьми. Ведь если вы все время будете вести монолог и не реагировать на зрителей, им это может надоесть. Прислушивайтесь к реакции публики, чтобы между вами была незримая связь. Для этого необходима полная концентрация внимания. Никогда не затягивайте выступление. Ведь людям надоедает долгий монолог. Старайтесь говорить простыми фразами, которые будут всем понятны. Не забывайте о паузах. Если вы будете говорить все вместе, то людям будет труднее понять и усвоить. Поэтому надо знать, где остановиться и где продолжить. Не забывайте о громкости. Люди должны хорошо слышать вас, а не прислушиваться. Также надо говорить внятно, чтобы зрителям не пришлось додумываться, о чем вы говорите. Самым лучшим способом научиться выступать перед зрителями является практика. Поэтому надо пересилить все свои комплексы и выступить первый раз. Потом с каждым разом делать это будет гораздо легче.

Таким образом, можно сделать вывод, что для того чтобы успешно выступить надо как можно чаще тренироваться и не бояться. Если что-то пошло не так, импровизируйте. Тогда ваше выступление будет интересным и незабываемым.

 

 

В мире Гармонии

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Как побороть страх публичных выступлений: 7 комментариев

  1. Спасибо за своевременные советы. Но сколько бы ни приходилось выступать, всегда волнуюсь, как в первый раз. Наверное, это еще зависит и от характера.

  2. Да, действительно очень практические советы. Есть одно дополнение по поводу волнения.
    Страх и волнение перед выступлением — немного разные вещи. Если первое — однозначно плохо, то во втором есть свои плюсы.
    Мы с вами коллеги. Занимаюсь вопросами личностного роста, ораторского и актёрского мастерства профессионально. И часто говорю своим ученикам: «если вы не волнуетесь перед выходом на сцену — вам нечего на ней делать».
    Во-первых, это значит, что вам действительно важен результат вашего выступления, вы неравнодушны, значит, вы не будете монотонны и неинтересны, вы не будете шаблонно на сцене действовать и говорить. В вашем выступлении будет эмоциональный и чувственный посыл, так нужный аудитории.
    А во-вторых, любой выход на сцену (неважно, в спектакле или на презентации) — это всегда энергетический посыл в зал. Без него успех выступления проблематичен. Для посыла энергии нужно иметь её мощный источник. Волнение — это очень мощная внутренняя душевная энергия. Просто нужно научиться её преобразовывать в ту энергетику, которая пойдёт в зал.
    Скажем так: если душевное волнение не превращается в страх, скованность и зажатость (этому надо обучаться) — это приведёт к тому, что ваше выступление будет и живым, и интересным, и мощным энергетически.
    Это, конечно, не единственный источник энергии в выступлении. Но один из тех, которым пренебрегать не стоит.
    Так увлёкся, что почти статья получилась 🙂
    Успехов в развитии вашего проекта! Пусть от вашего сайта в интернете будет теплей 🙂
    Заходите в гости.

    1. Согласна с вами, Тимур! И спасибо за развернутый комментарий, сразу захотелось подискутировать:)
      Но в принципе, мы с вами говорим об одном и том же. Волнение может, действительно, дать своеобразный толчок к выходу эмоций, что обогатит выступление. Главное (как вы верно заметили), чтобы волнение не ввело в ступор.

  3. Спасибо за статью.Все доходчиво написано.Сегодня я должна перед небольшой аудитории выступить.А так страшно….Перед выступлением вспомню Ваши советы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *