Энергия жизни на каждый день

02.2009-17Специалисты по психологии не сомневаются, что сожаления о минувшем и волнения о будущем не дают нам наслаждаться настоящим. Давайте обучаться жить здесь и сейчас, дабы получать наслаждение от всякого прожитого дня. Вы не можете поменять прошедшее и никогда не сможете точно предугадать будущее. Надо научиться фокусироваться на подлинном, за это время жизнь подарит новое видение красок.

Планы и прожекты 

«Жить сегодняшним днем» решительно не значит, что вы не имеете намерений на будущее. Просто эти планы должны быть осуществимыми и запланированы на обозримое время. Не стоит грезить о том, как спустя 3 года, рассчитавшись с кредитом за дорогую иномарку, вы устроите грандиозный ремонт жилплощади. Это не план, а прожект. План — это точное осознание, сколько вам необходимо ресурсов и где вы их найдете, а также готовность действовать ни в какой-то назначенный день недели, а немедленно. Прожекты навевают ощущение горечи и расстройства по причине несбывшихся желаний, а планы ощущение полного удовлетворения от достигнутых целей. 

Работа над промахами

Работа, направленная на решение задач «здесь и сейчас» вовсе не значит, что вы не обязаны извлекать уроки из прежних промахов. Но делать это нужно сразу. Приблизительно так: совершили оплошность непреднамеренно — исправили быстро все, изучили предпосылки, сделали необходимые выводы, как не допускать аналогичных ошибок в будущем и прекратили себя мучить, полностью закрыв «тему».  Допускается возможность поплакаться близкому человеку или выпить немного вина, побыв в одиночестве. В случае если вам захочется в очередной раз упрекнуть себя за былые промахи, повторяйте магическую фразу: «Тогда у меня не было никакого навыка и опыта. Но в будущем я точно не оступлюсь». 

Не откладывайте сложные дела на завтра

В случае если предстоит не самое приятное событие: поход к дантисту или же беседа с супругом о том, куда делись средства, отложенные на отпуск, и вы чувствуете, что не получится избежать неприятных встреч и бесед, не откладывайте неминуемое. Ведь после этого и зубы перестанут тревожить, и в отношениях с супругом появится больше ясности. Если же вы будете оттягивать досадный момент, то над вами повиснет груз нерешенных психологических проблем, а именно — к стрессу от «экзекуций» добавится стресс от ожидания самих проблем. 

Выключите «автопилот» 

Вам привычно выходить из дома рано утром и быть через полчаса на работе, беседуя с коллегами за утренней чашкой кофе? Мы выполняем обычные действия на «автопилоте», размышляя при этом о личном. И не замечаем, что происходит вокруг нас. Постарайтесь взглянуть по сторонам. Возможно вы заметите, что совсем неподалеку от вашей работы работает новое кафе, пользующееся популярностью у ваших коллег. Или вы обратите внимание, что в соседнем торговом центре в данный момент идет большая акция распродажи. А в квартиру, расположенную по соседству на клеточной клетке, въехал сосед — неженатый и красивый. Вы изумитесь, узнав сколько заманчивых и приятных открытий вас ждет в рутинной повседневности. Стоит лишь с «автопилота» постепенно перейти на так называемое «ручное управление». 

Снизьте обороты 


DWbYZTxksuAНачните с мелочей: поставьте будильник на пять минут раньше обычного. Это позволит вам не вскакивать с постели незамедлительно, а чуточку поваляться, думая о том, что впереди вас ждет великолепный удачливый день. Возвращаясь с работы, присядьте на лавку в парке и понаблюдайте, как играют малыши. Вернитесь чуть раньше с обеденного перерыва, и пока никого нет в кабинете, медленно выпейте чашечку душистого чая, наслаждаясь каждым глотком и чувством насыщения. Эти факторы покоя и релакса несомненно помогут настроиться на спокойный ритм. Запомните: суета и спешка не являются спутниками удачи, а все вышесказанное позволяет сконцентрироваться и получать наслаждение от небольших радостей жизни вроде чашки душистого чая и ласкового солнечного дня.

 

 

В мире Гармонии

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Энергия жизни на каждый день: 2 комментария

  1. Здесь — это то единственное МЕСТО, где нужно жить, а сейчас — это то ВРЕМЯ, в котором нужно жить, но не всегда так получается.
    *
    Поздравляю вас с наступающим радостным и светлым праздником Пасхи!
    Пусть за праздничным столом соберутся самые близкие люди, и пусть они будут с вами рядом не только в этот день!
    Живите в мире, с наступающим праздником вас!

    1. Спасибо большое, Светлана, за поздравления.
      Спешу вас также поздравить с наступающим праздником. Ни так уж много у нас таких ЗНАЧИМЫХ дней в году, как празднование Пасхи.
      Пусть он принесет Вам много радости и благополучия!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *