Архив рубрики: Спасительный ЗОЖ

все,что касается здорового образа жизни

Вегетарианство. В чем его преимущества

Вегетарианство – это система питания, которая образовалось много лет назад и до настоящего времени пользуется уважением. Данная система питания предполагает частичный или полный отказ от употребления животной пищи.

Многие люди вегетарианство с диетами, которые помогает похудеть. Вегетарианцы отказываются не только от употребления животной пищи, но и выступают против убийства животных в принципе. Помимо вегетарианцев против убийства живых существ выступают и буддисты. Они считают, что если убить даже насекомое, то это ляжет на карму тяжелым грузом. Continue reading

Магия прекрасных глаз.

«Какие у тебя глаза! Их блеск сводит меня с ума!» Как приятно слышать такие слова. Но всегда ли мы можем похвастаться безупречным состоянием своих глаз? Ведь здоровье глаз, кроме внешнего очарования, способно принести успех как в личную жизнь, так и в деловую.

Как помочь глазам, чтобы они всегда выглядели здоровыми и лучистыми?

Каждый утро и вечер уделите им всего по 10 минут.

• Утром легко помассируйте верхнее и нижнее веко кубиком изо льда. Приготовьте их заранее из чая, трав, натурального сока. Хорошо тонизирует кожу вокруг глаз настой из апельсиновых корочек.

• На еще влажную кожу нанесите крем, слегка вбивая его подушечками пальцев. Continue reading

Едим и…худеем. Возможно ли это?

Избыточный вес является серьезной проблемой для современного человека. Основной способ борьбы с ним – бесчисленные диеты. Кто-то посчитал, что их предложено уже более 20 тысяч, две трети женщин время от времени сидят на диетах. С такой статистикой нас должны окружать только модели! Но, увы, это не так. Почему?

Любая диета – это испытание, стресс для организма, и польза от такого «подарка» ему очень сомнительна.

Во-первых, отсутствие сбалансированного питания часто приводит к проблемам со здоровьем, к обострению хронических заболеваний.

Во-вторых, трудно выдержать однообразное полуголодное существование. В-третьих, после прекращения диеты вес, как правило, быстро возвращается.

Решение проблемы – в изменение стиля питания не на неделю, месяц, а навсегда – вот надежный и безопасный способ сохранить стройную фигуру. Continue reading

Правила здорового питания. Насколько полезно мясо

content/uploads/2012/06/images123.jpeg»>Всем известно, что мясо – это очень ценный и важный продукт. Однако в последнее время многие люди стали бояться употреблять его в пищу. Это связано с тем, что на данный момент существует много информации о том, что данный продукт поддается различным обработкам, которые вредны для здоровья человека. Так чем же полезно мясо?

Хорошо приготовленное мясо — очень вкусная пища, без которой не проходит практически ни одно застолье. Это связано с тем, что мясо очень сытный, вкусный и, в то же время, полезный продукт. Ведь в нем содержатся аминокислоты, белок, минеральные вещества и различные витамины. Нельзя не отметить, что благодаря высокому содержанию в нем железа, регулярное употребление мяса исключает появление анемии. Continue reading

Как справиться со стрессом

Самой коварной современной ловушкой является стресс. В него попадают незаметно и легко. А выбраться из него бывает очень тяжело. Но психологи едины во мнении, что каждому человеку стресс необходим. Как же найти золотую середину? Что нас делает сильнее? Психологи сходятся во мнении, что спокойная и размеренная жизнь очень похожа на пресную овсянку. Такая жизнь не несет в себе никакого драйва и вкуса. Когда человек прибывает в спокойном состоянии и в комфортных условиях, он лишает себя эмоциональных переживаний. Такое состояние еще называют сенсорным голодом. Человек даже может сойти с ума из-за этого. Освобожденные от страстей и ежедневных волнений люди, более склонны к душевным расстройствам, различным заболеваниям и стрессам. Continue reading

Как преодолеть страх перемен

Когда нужны перемены? Когда перестаешь ждать чего-то нового и интересного, когда сердце уже не замирает в сладком предвкушении сюрпризов и каждый день, до зубовного скрежета, похож на предыдущий. Утром просыпаешься и вяло прокручиваешь в голове дневной сценарий, заранее зная, что этот день будет таким же серым, как и сто последующих? Хватит!

В таких случаях психологи обычно предлагают представить, что бы ты сделала, если бы была уверена, что жить тебе осталось ровно год? Нашла бы, наконец, время для себя, любимой? Занялась бы здоровьем, сходила бы в парикмахерскую (не потому, что Новый год скоро, а потому, что хочешь быть красивой уже сегодня – время дорого!). Надо просто знать, как побороть в себе страх перемен.

А если жить осталось месяц? Бросила бы опостылевшую работу и занялась тем, о чем мечтала еще в школе – пошла бы рисовать портреты на набережной? У тебя ведь талант, как же ты с ним обошлась под маминым давлением? А теперь – свобода! Делаю – что хочу и что люблю делать! Только страх людей выпасть из обоймы общественного одобрения заставляет многих действовать вопреки собственному желанию. Continue reading

Зависимость от социальных сетей. Как от нее избавиться

Социальные сети позволяют нам общаться с теми, кто живет далеко. Теперь совсем не обязательно писать письма и ждать их долгое время, ведь есть электронная почта. Казалось бы, мы видим только пользу от социальных сетей. Однако подобный вид общения имеет и недостатки.

К таким недостаткам относится зависимость от социальных сетей. Все чаще люди проводят очень много времени за компьютером. Для многих раскрутка сайта через социальные сети является приоритетным способом продвижения собственного ресурса. А некоторые общаются с другими людьми, комментируют и оценивают фото, вступают в различные сообщества. Сначала все это кажется совершенно безобидным и интересным. Но со временем близкие люди зависимого человека начинают бить тревогу. Раньше считалось, что зависимость от компьютера грозит только молодым людям, которые забывают о своих друзьях ради того, чтобы посидеть за компьютером. Однако в последнее время отмечается увеличение количества взрослых людей, которые не представляют свою жизнь без социальных сетей. Continue reading

Цветотерапия. Цвет в нашей жизни

 

Многоцветие нашей жизни заставляет принимать нас все цвета как существующую данность, способную радовать глаз. Но давно известно, что цвет не только способен украшать и наполнять жизнь разными оттенками, но также он способен помочь в лечении некоторых недугов и значительно улучшить настроение.

Красный цвет – помогает избавиться от депрессии, одолевает хроническую усталость. Если в вашем гардеробе будут вещи или аксессуары красного цвета – высокая работоспособность и позитивная энергия на весь день гарантирована. Красный цвет способен развивать в человеке любые новаторские качества, в том числе рационализм и предприимчивость. Этот цвет возбуждает нервную систему, стимулируя ее на активную деятельность. Надо признать, что энергетика красного цвета позволяет отстаивать права и достигать намеченные цели. Continue reading

Правильный отдых — путь к внутренней гармонии

Как приятно полежать в теплой кровати и никуда не торопиться. Когда человек высыпается, то его моральное состояние уравновешенное, доброжелательное. Но не только моральное, но и физическое здоровье тоже зависит от того, высыпается человек или нет.

Многие люди спят по два — три часа, и говорят, что привыкли. И действительно, организм можно «приучить» к тому, чтобы мало спать. Для этого надо поздно ложиться и рано вставать. И ночью, и утром, вам придется сильно постараться, чтобы не уснуть. Но немногие знают, что такая тренировка организма не приводит ни к чему  хорошему. Да, вы мало спите, и, кажется, что не страдаете от этого. Но со временем, вы начнете чувствовать результаты недосыпаний.

К ним относятся раздражительность, усталость, гнев, плохое внимание и заторможенная координация движений. Так же люди, которые спят мало, очень подвержены ожирению. Если все это не страшно для вас, и вы готовы пожертвовать здоровьем ради того, чтобы мало спать, то можете «тренировать» свой организм. А если же ваше здоровье вам дорого, то лучше старайтесь спать как можно больше. Но качество сна не всегда зависит только от времени, но еще и от условий сна. Рассмотрим все подробно. Continue reading

Привычки. Их влияние на нашу жизнь

Все хотят получать от чего-либо удовольствие, и эта привычка во многом мешает нормальному течению жизни, отягощает её. Можно отказаться от алкоголя, курения, переедания, которые оказывают негативное воздействие на организм,  и начать регулярно посещать бассейн и спортзал, но всё равно может посещать ощущение, что что-то продолжает мешать отыскать нужные ритмы в круговороте жизни.

«Диванная привычка» — самая частая. Засиживаться допоздна перед телевизором не стоит, более того полуночные программы действуют на организм возбуждающе. Новости сообщают о катастрофах и других аномалиях, поэтому спокойный сон после такой информации вряд ли возможен.  В итоге — бессонница, а утром — вялость и раздражение. С телевизором за час до сна лучше распрощаться, отправившись принимать тёплую расслабляющую ванну. Можно послушать хорошую музыку, навевающую приятные воспоминания. Всё это позволит настроиться на сон и хорошие сновидения. Continue reading

Насколько для женщины важен правильный отдых

Выдержать ритм современного бега времени часто весьма сложно даже самым сильным мужчинам. Но особенно явственно переживают такие обязательные признаки наших дней, как стресс и нервное напряжение, женщины. Несмотря на расхожее мнение о том, что женщинам всегда было под силу и «коня на скаку остановить и в горящую избу войти», на самом деле женский организм не приспособлен к чрезмерным длительным перенапряжениям и подвигам. Хотя в действительности именно такая участь и выпадает на его долю.

С точки зрения исторического развития и простой физиологии мужчина всегда был воином. Ему от рождения достается больше энергии, чем женщине, поскольку ему уготован путь борьбы и конкуренции. В этом смысле женщины обладают гораздо меньшим зарядом энергии, выделенной природой на преодоление жизненных трудностей. Изначально женский организм не был предназначен для борьбы и обеспечения семьи добычей. Поэтому природа предусмотрела для женщин такой механизм работы, при котором непродолжительный период занятости должен непременно сменяться периодом отдыха. Continue reading

Гипертония болезнь века. Способы ее профилактики

В анализе Американской кардиологической ассоциации есть различные положительные моменты. В первую очередь специалисты уверены, что большую часть сердечно сосудистых заболеваний все-таки можно предотвратить. И основным направлением должна стать целенаправленная профилактика и раннее лечение гипертонии. Залог успеха заключается в физической активности (тренировках выносливости — беге, спортивной ходьбе, плавании, велосипедном спорте) и правильном сбалансированном питании.

 

Последним универсальным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний специалисты признали калий. Результаты исследований просто поражают. Если бы жители нашей планеты увеличили содержание этого макроэлемента в собственном рационе за счет включения в него большего количества различных фруктов и овощей, ежегодно в масштабах Земли удалось бы предотвратить 1100 тысяч инсультов. Масштабы возможной пользы для здоровья поражают. Continue reading