Архив рубрики: Успех

Энергия жизни на каждый день

02.2009-17Специалисты по психологии не сомневаются, что сожаления о минувшем и волнения о будущем не дают нам наслаждаться настоящим. Давайте обучаться жить здесь и сейчас, дабы получать наслаждение от всякого прожитого дня. Вы не можете поменять прошедшее и никогда не сможете точно предугадать будущее. Надо научиться фокусироваться на подлинном, за это время жизнь подарит новое видение красок. Continue reading

Правильный жизненный выбор – важный фактор успеха

Часто можно слышать мнение, что люди не являются свободными в своем выборе, судьба их предопределена свыше и ведет их по жизни, указывая перстом на нужную «ступеньку». Именно так мы воспринимаем выражение «перст судьбы». Но человек постоянно принимает решения, не замечая этого. Единственное, в чем у нас нет выбора, так это в игнорировании необходимости выбирать. 

А среди чего же нам приходиться, как правило, выбирать? Какие варианты выбора нам предлагает сама жизнь? Continue reading

Как справиться с послеродовой депрессией

Рождение ребенка – огромное счастье практически для каждой женщины. Эта радость дает ей силы для того чтобы заботиться о малыше и помогать ему знакомиться с окружающим миром. Однако нередко бывает так, что женщина после родов чувствует себя подавленной и уставшей. Такое состояние называется послеродовой депрессией. Если не лечить депрессию, то она может затянуться на долгое время. Как же справиться с этим состоянием? Continue reading

Не позволяй стрессу собой управлять

На сегодняшний день очень многие только и говорят о стрессе и его последствиях. Складывается впечатление, что о нем просто модно говорить. На самом деле стресс — это действительно весьма актуальная проблема. Ведь на первом месте по количеству смертности находятся патологии сердечно-сосудистой системы, которые вызваны чаще всего стрессом. При этом в 1812 году известный французский врач Франсуа Бруссе в своей докторской диссертации, посвященной инфаркту, указал, что это весьма редкое заболевание, которому подвержены мужчины творческих профессий. Continue reading

Здоровый сон — залог отличной памяти

Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит в вашей голове, пока вы спите? Ученые только начали подходить к разгадке этой тайны. Но есть кое-что, что им давно известно: наш мозг не прекращает работу ни на долю секунды.

Достаточно ли качественен ваш сон?

Важнейшая функция сна — укрепление памяти. Именно когда мы спим, недавно полученная информация становится долговременной памятью. Конечно, мы учим что-то новое, находясь в сознательном состоянии, но, стоит нам отключиться, только что выученное «прирастает» к давно известному и освоенному материалу и становится его частью. Помните старую студенческую примету: положить конспекты под подушку накануне экзамена? Как видите, она имеет под собой реальную основу. Continue reading

Как избавиться от нервного напряжения

У каждого третьего жителя современных мегаполисов отмечается хроническое нервное напряжение. Городская суета, автомобильные пробки, скопления людей в общественном транспорте, загрязненный воздух, вызывающий гипоксию, стрессы на рабочем месте – в совокупности эти неблагоприятные факторы вызывают глубокое нервное напряжение, избавиться от которого самостоятельно практически невозможно. Однако игнорировать это состояние неправильно, рано или поздно оно обязательно отразиться не только на нашей внешности, но и на самочувствии.

При нервном напряжении падает работоспособность, ухудшается сон, появляется апатия и непреходящее чувство безысходности, мешающее человеку полноценно жить. Спустя какое-то время подобное состояние становится хроническим, на фоне этого страдает гормональная и иммунная системы организма, то есть он теряет должную защиту перед всевозможными вирусами и заболеваниями. Отсюда начинаются постоянные простуды, болезни сердца и сосудов и пр. Ну, а внешне это проявляется в выпадающих волосах, мешках под глазами, а так же тусклом оттенке кожи. Continue reading

Вегетарианство. В чем его преимущества

Вегетарианство – это система питания, которая образовалось много лет назад и до настоящего времени пользуется уважением. Данная система питания предполагает частичный или полный отказ от употребления животной пищи.

Многие люди вегетарианство с диетами, которые помогает похудеть. Вегетарианцы отказываются не только от употребления животной пищи, но и выступают против убийства животных в принципе. Помимо вегетарианцев против убийства живых существ выступают и буддисты. Они считают, что если убить даже насекомое, то это ляжет на карму тяжелым грузом. Continue reading

Успех приходит к упрямым

IL5ruJgm3P0Ситуация, когда успешно начатое дело, остается незаконченным, знакома большинству из нас. И следует отметить, мы всегда серьезно аргументируем решение отказаться от некогда увлекавшего нас проекта, будь-то потеря веры в успех или потеря мотивации.

Хотя в большинстве случаев причина заключается просто в том, что нам самим не совсем ясны наши собственные желания и связанные с ними цели, все же бывают и другие ситуации, когда мы саботируем успех под влиянием различных страхов.

Рассмотрим 4 наиболее частых способа саботажа и меры борьбы с ним.

 1. Привычка не заканчивать дела. Вы начинаете сразу несколько дел, но ни одно из них не доводите до конца. Или, напротив, с энтузиазмом беретесь за одно дело, вкладываете в его реализацию много сил, но, когда до успешного финала рукой подать, все бросаете, с первым пришедшим на ум оправданием. Continue reading

Едим и…худеем. Возможно ли это?

Избыточный вес является серьезной проблемой для современного человека. Основной способ борьбы с ним – бесчисленные диеты. Кто-то посчитал, что их предложено уже более 20 тысяч, две трети женщин время от времени сидят на диетах. С такой статистикой нас должны окружать только модели! Но, увы, это не так. Почему?

Любая диета – это испытание, стресс для организма, и польза от такого «подарка» ему очень сомнительна.

Во-первых, отсутствие сбалансированного питания часто приводит к проблемам со здоровьем, к обострению хронических заболеваний.

Во-вторых, трудно выдержать однообразное полуголодное существование. В-третьих, после прекращения диеты вес, как правило, быстро возвращается.

Решение проблемы – в изменение стиля питания не на неделю, месяц, а навсегда – вот надежный и безопасный способ сохранить стройную фигуру. Continue reading

Как справиться со стрессом

Самой коварной современной ловушкой является стресс. В него попадают незаметно и легко. А выбраться из него бывает очень тяжело. Но психологи едины во мнении, что каждому человеку стресс необходим. Как же найти золотую середину? Что нас делает сильнее? Психологи сходятся во мнении, что спокойная и размеренная жизнь очень похожа на пресную овсянку. Такая жизнь не несет в себе никакого драйва и вкуса. Когда человек прибывает в спокойном состоянии и в комфортных условиях, он лишает себя эмоциональных переживаний. Такое состояние еще называют сенсорным голодом. Человек даже может сойти с ума из-за этого. Освобожденные от страстей и ежедневных волнений люди, более склонны к душевным расстройствам, различным заболеваниям и стрессам. Continue reading

Как преодолеть страх перемен

Когда нужны перемены? Когда перестаешь ждать чего-то нового и интересного, когда сердце уже не замирает в сладком предвкушении сюрпризов и каждый день, до зубовного скрежета, похож на предыдущий. Утром просыпаешься и вяло прокручиваешь в голове дневной сценарий, заранее зная, что этот день будет таким же серым, как и сто последующих? Хватит!

В таких случаях психологи обычно предлагают представить, что бы ты сделала, если бы была уверена, что жить тебе осталось ровно год? Нашла бы, наконец, время для себя, любимой? Занялась бы здоровьем, сходила бы в парикмахерскую (не потому, что Новый год скоро, а потому, что хочешь быть красивой уже сегодня – время дорого!). Надо просто знать, как побороть в себе страх перемен.

А если жить осталось месяц? Бросила бы опостылевшую работу и занялась тем, о чем мечтала еще в школе – пошла бы рисовать портреты на набережной? У тебя ведь талант, как же ты с ним обошлась под маминым давлением? А теперь – свобода! Делаю – что хочу и что люблю делать! Только страх людей выпасть из обоймы общественного одобрения заставляет многих действовать вопреки собственному желанию. Continue reading

Зависимость от социальных сетей. Как от нее избавиться

Социальные сети позволяют нам общаться с теми, кто живет далеко. Теперь совсем не обязательно писать письма и ждать их долгое время, ведь есть электронная почта. Казалось бы, мы видим только пользу от социальных сетей. Однако подобный вид общения имеет и недостатки.

К таким недостаткам относится зависимость от социальных сетей. Все чаще люди проводят очень много времени за компьютером. Для многих раскрутка сайта через социальные сети является приоритетным способом продвижения собственного ресурса. А некоторые общаются с другими людьми, комментируют и оценивают фото, вступают в различные сообщества. Сначала все это кажется совершенно безобидным и интересным. Но со временем близкие люди зависимого человека начинают бить тревогу. Раньше считалось, что зависимость от компьютера грозит только молодым людям, которые забывают о своих друзьях ради того, чтобы посидеть за компьютером. Однако в последнее время отмечается увеличение количества взрослых людей, которые не представляют свою жизнь без социальных сетей. Continue reading