Цигун — залог долголетия и молодости

Сегодня достаточно часто в рекламах салонов красоты и фитнес-клубов можно встретить слова: «цигун-массаж», «гимнастика цигун»… Что такое «цигун» не совсем понятно. Ясно только, что это связано с востоком. Давайте разберемся.

 Цигун – китайское искусство саморегуляции организма или оздоровительная система. Ци – жизненная энергия, которая дается при рождении, в течение жизни она постепенно иссякает, затем наступает смерть. «Гунн» переводится, как «власть», «сила», «результат», «достижение». Основная задача цигуна научиться контролировать энергию, ведь ее дисбаланс приводит к всевозможным проблемам и болезням. Цигун – это часть боевого искусства, он учит правильно контролировать свое тело, разум и отлично укрепляет дух бойца, что делает своего владельца непобедимым.

Отчего лечит цигун? В китайской традиционной медицине цигун используется для лечения и профилактики множества болезней. В Китае были разработаны упражнения с целью циркуляции ци в каналах тела для излечения. Но до сих пор нет качественных и полноценных исследований о воздействии цигуна при лечении заболеваний. 

Цигун в Китае рекомендуется в качестве лечения и профилактики органов дыхания. Дыхательные упражнения с массажем используются для лечения ОДА (опорно-двигательного аппарата). Цигун так же помогает и при проблемах с иммунной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системой.

 Цигун способен воздействовать на организм подобно йоге. Благодаря цигуну:

 • Улучшается состав крови;

 • Нормализуется давление;

 • Нормализуется сон;

 • Повышается иммунитет;

 Особенности гимнастики.

Главное преимущество – такая гимнастика не требует физической подготовки. Упражнения выполняются плавно, медленно, без резких движений.

Такой гимнастикой нельзя заниматься дома. Цигун – это практика, которая может привести и к травмам, если вы к ней не подготовлены. За выполнениями упражнений должен наблюдать инструктор.

Цигун уникален. Его движения направлены на все группы мышц и при этом отсутствует нагрузка. Ткани хорошо насыщаются кислородом, и процесс сжигания жиров происходит естественно и быстро. Цель цигуна больше не похудение, а оздоровление. Похудение – это следствие работы всего организма.

В основе гимнастики цигун лежит правильное дыхание. Базовое понятие цигуна – расслабление: необходимо успокоить нервную систему и привести разум и эмоции в порядок. Китайские философы установили, что человек находится в семи состояниях: испуг, размышление, скорбь, страх, гнев, печаль и радость. Задача гимнастики цигун – научиться контролировать все состояния. Человек ведь может долгое время прибывать в одном состоянии и в следствии возможны проблемы со здоровьем. Залог долголетия и здоровья – способность управлять своими эмоциями.

Главное правило этой гимнастики – концентрация на всем теле и отдельных движениях. Если во время упражнений думать о чем-то другом, то ни одно упражнение не получится. Но если следовать советам инструктора и приложить максимум усилий, то уже через месяц можно добиться хорошего результата: улучшится настроение, повысится работоспособность и иммунитет, забудете о стрессах. Главное, если вы начали заниматься упражнениями – не бросать их. Многие считают эту гимнастику скучной.

Занятия гимнастикой предполагают изменение системы питания – нужно отказаться от высококалорийной и жирной пищи. Основа питания – гармония 5 вкусов – острого, сладкого, соленого, кислого и горького. На этом принципе вся китайская кухня и основана.

Польза для женщин.

Можно найти занятия специально для женщин. Эти занятия направлены на пробуждение обаяния, сексуальной энергии, коррекции осанки и интуиции. Правильная осанка – правильное положение внутренних органов. Все системы в организме начинают работать правильно, улучшается внешний вид. Красивая осанка очень важна для женщины. Цигун способен привести в порядок гормоны.

Цигун используется для лечения пищевых расстройств – анорексии, булимии и ожирения. Цель цигуна – нормализовать обменные процессы и добиться изменения отношения к внешнему миру, телу, процессу питания.

Беременность.

У цигуна почти нет противопоказаний, поэтому даже беременные могут заниматься гимнастикой. Цигун способен снизить проявления токсикоза, устранить угрозу выкидыша, уменьшить отеки, укрепить мышцы таза, нормализовать работу кишечника. Но прежде чем перейти к занятиям, необходимо проконсультироваться с врачом. Вы должны быть уверены, что беременность протекает нормально и такие упражнения не навредят. Диагноз врача нужно показать тренеру, он сможет подобрать индивидуальные упражнения.

Массаж.

Цигун-массаж – это, прежде всего, оздоравливающий массаж, он направлен на решение определенных проблем. Основная цель массажа – релаксация. Массаж помогает бороться со многими проблемами, даже с лишним весом. Все происходит за счет усиления лимфотока, стимуляции кровообращения и восстановления работы почек и печени.

В Китае выделяют пять стихий, которые соответствуют техникам массажа – метал, земля, дерево, вода и огонь. Противопоказаний цигун-массаж не имеет. Программа массажа индивидуально подбирается.


В мире Гармонии

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz

Цигун — залог долголетия и молодости: 6 комментариев

  1. Цигун — чрезвычайно интересная практика. Обязательно найду группу, которая использует ее в своих занятиях. Спасибо за хороший пост!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *