Врата в гармонию

Медитация – спонтанное состояние при полном отсутствии мыслей, но в полном сознании. Это ощущение гармонии и полного энергетического равновесия. Медитируя регулярно, можно восстановить баланс своего физического тела: очистить кровь, нормализовать давление, улучшить настроение. Кроме того, 10 – 15 минут медитации приравнивают к нескольким часам сна.

Главное правило медитации – отсутствие мыслей. Для достижения этого состояния используют два метода – молитва и пранаяма. Если же остановить ход мыслей не получается, то нужно просто перестать с ними сражаться: пропускать их мимо сознания до тех пор, пока они не станут восприниматься как нечто существующее отдельно и не принадлежащее никому. Добиться состояния отсутствия мыслей можно также концентрируясь на определенном образе (например, свече или медленно текущей воде). Говоря о состоянии медитации, сами йоги сравнивают его с пробуждением, с тем промежутком времени, когда человек еще не бодрствует, но уже и не спит. Именно в таком состоянии возможно появление предвидения или предчувствия. Подробнее »

Ваша жизнь однообразна и скучна? Каждый день – сплошная рутина, и в будущем «не светит» ничего нового и интересного? Задумайтесь над словами П.Коэльо: «Каждый день Бог посылает нам – вместе с солнцем – возможность изменить все то, что делает нас несчастными. И каждый день мы пытаемся притвориться, будто не замечаем этой возможности, будто ее не существует вовсе, будто сегодня – во всем подобно вчера и неотличимо от завтра». Давайте не будем притворяться и воспользуемся возможностью вырваться из состояния застоя и уныния. Как? Прежде всего, осознать, поверить, что все зависит от вас самих, что вы можете разорвать этот круг монотонного, бессмысленного существования. И действовать. Впустите незначительные, а постепенно и более существенные изменения в свою жизнь. И она засверкает яркими красками! Подробнее »

Мы хорошо усвоили принцип: в здоровом теле – здоровый дух! Но ведь часто бывает как раз наоборот. Задумывались ли вы, почему одних постоянно одолевают хвори, а другие не заболевают даже во время эпидемий? Почему некоторые выздоравливают при «неизлечимых» болезнях, а другие погибают от вполне ординарных, казалось бы, не угрожающих жизни заболеваниях?

Уже древние греки понимали, что тело неотделимо от души. Но лишь в IX веке появились термины «психосоматика» и психосоматические заболевания (от греч. «психо» – душа, «сома» – тело). В это же время появились и факторы, определяющие здоровье как гармоничное состояние души.

Оказывается, причины многих недугов кроются в нашем сознании, в нашей душе. Нездоровье – это проявление наших психологических проблем, негативных эмоций. Мы часто сами создаем свои болезни. Организм «впитывает» наши мысли, убеждения, эмоции и реагирует на них. Некоторые «уходят» в болезнь от обязанностей, от ответственности, от нежелания работать. Дети часто заболевают от недостатка любви, внимания. Подробнее »

В настоящее время трудно найти человека, который не хотел бы совершенствоваться и развиваться как физически, так и духовно. Именно поэтому все большее количество людей выбирают путь познания духовных практик. Йога – это именно тот путь к внутренней гармонии, который может освоить каждый желающий.

В занятиях йогой заключена гармония души и тела, разума и эмоций, потому что йога включает в себя целый комплекс различных учений: это и ассаны и дыхательные упражнения и, конечно же, изменение мировосприятия, направленное на улучшение духовного и физического здоровья. Подробнее »

Многие заблуждаются, представляя свое «Я» как неделимое и неизменное. Мы с легкостью можем убедиться в том, что мы многозначны посмотрев на собственную жизнь, в которой мы можем прибывать отчасти бунтарем, домохозяйкой, мыслителем и авантюристом, саботажником и аскетом, организатором и лентяем. Все эти воплощения образуют своеобразные миниатюрные личности, или так называемые субличности.

Субличностями являются психоэнергетические образования, которые способны сосуществовать в общем пространстве нашей личности. Получается, что в каждом из нас целая толпа различных субличностей. Эти образования происходят от нашего восприятия различных моделей. Умение различать субличности приводит к возможности увидеть внутреннюю жизнь человека, его помыслы и желания. Подробнее »

Восприятие окружающего мира посредством органов чувств принято называть вниманием. Бывает оно непроизвольным и произвольным. Первое возникает как бы помимо воли человека. Люди не стараются замечать перебегающую дорогу кошку, но почему-то замечают и запоминают. То есть непроизвольное внимание связано напрямую с изменениями во внешней среде. Особенно важную роль играют неожиданность и необычность раздражителя. В металлургическом цехе и удары молота перестают привлекать внимание, а в ночной тишине обращаешь внимание на каждый едва различимый звук.

Непроизвольное внимание напрямую зависит от подсознательной установки. Другими словами, это внимание подсознания. К примеру, идёшь по улице, размышляя о вполне конкретных вещах, и вдруг ловишь себя на том, что мысли заняты воспоминаниями детства. Точно так же, ожидая прихода любимого человека, мы совершенно неосознанно будем обращать внимание на стук входной двери, шаги в коридоре, даже если заняты в это время какими-то делами. Подробнее »

Когда нужны перемены? Когда перестаешь ждать чего-то нового и интересного, когда сердце уже не замирает в сладком предвкушении сюрпризов и каждый день, до зубовного скрежета, похож на предыдущий. Утром просыпаешься и вяло прокручиваешь в голове дневной сценарий, заранее зная, что этот день будет таким же серым, как и сто последующих? Хватит!

В таких случаях психологи обычно предлагают представить, что бы ты сделала, если бы была уверена, что жить тебе осталось ровно год? Нашла бы, наконец, время для себя, любимой? Занялась бы здоровьем, сходила бы в парикмахерскую (не потому, что Новый год скоро, а потому, что хочешь быть красивой уже сегодня – время дорого!). Надо просто знать, как побороть в себе страх перемен.

А если жить осталось месяц? Бросила бы опостылевшую работу и занялась тем, о чем мечтала еще в школе – пошла бы рисовать портреты на набережной? У тебя ведь талант, как же ты с ним обошлась под маминым давлением? А теперь – свобода! Делаю – что хочу и что люблю делать! Только страх людей выпасть из обоймы общественного одобрения заставляет многих действовать вопреки собственному желанию. Подробнее »

В чём принципиальное отличие между неверными мужьями и жёнами? Неверные мужья считают, что их брак вполне удачен, в то время как неверные жёны придерживаются абсолютно противоположного мнения. Мужчины, изменяя жёнам, ищут в первую очередь сексуальные приключения. Женщины во главу угла ставят чувства. Секс у них находится на втором, а иногда даже на третьем месте. В чем же заключается психология отношений в браке, когда каждый из супругов пытается жить по своим внутренним критериям?

Большинство мужей предпочитает заводить непродолжительные многочисленные связи на стороне. Часто мужчины очень быстро забывают имена своих случайных сексуальных партнёрш. Нормальная, психически здоровая женщина к измене идёт долго. Она не может изменять лишь телом, а имя любовника помнит на протяжении многих лет. Для нее не приемлем развод, измена кажется ей затянувшейся игрой. Подробнее »

Социальные сети позволяют нам общаться с теми, кто живет далеко. Теперь совсем не обязательно писать письма и ждать их долгое время, ведь есть электронная почта. Казалось бы, мы видим только пользу от социальных сетей. Однако подобный вид общения имеет и недостатки.

К таким недостаткам относится зависимость от социальных сетей. Все чаще люди проводят очень много времени за компьютером. Для многих раскрутка сайта через социальные сети является приоритетным способом продвижения собственного ресурса. А некоторые общаются с другими людьми, комментируют и оценивают фото, вступают в различные сообщества. Сначала все это кажется совершенно безобидным и интересным. Но со временем близкие люди зависимого человека начинают бить тревогу. Раньше считалось, что зависимость от компьютера грозит только молодым людям, которые забывают о своих друзьях ради того, чтобы посидеть за компьютером. Однако в последнее время отмечается увеличение количества взрослых людей, которые не представляют свою жизнь без социальных сетей. Подробнее »

Для того чтобы добиться успеха в жизни необходимо иметь не только цели, но и силы для их реализации. Самое важное при этом, уметь реально оценивать свои способности и возможности. Но часто случается так, что внешне уверенный человек подвергает свои умения сомнениям. И происходит этого, как правило, от того, что он недостаточно верит в себя, а, следовательно, ему не хватает любви. Да, да именно любви к себе, как к личности.

Критика, конечно, вещь нужная. Но иногда именно слишком критичное к себе отношение, посеянное сомнениями в собственных силах, способно погубить любые начинания. Избавляться от неуверенности в себе помогает позитивная психология, которая направлена на то, чтобы человек мог принять себя таким, какой он есть.

Первым и самым важным этапом является изменение отношения к себе. Прежде всего, необходимо полюбить себя. Речь не идет о каких-то эгоистических намерениях, конечно же, нет. Полюбить себя – это, прежде всего, осознать, что человек индивидуален и неповторим во всех проявлениях и прежде всего как личность. Подробнее »

Регрессивная терапия относится к процессу возвращения человека к ранее пройденным жизненным этапам в состоянии гипноза. Внутри каждого человека имеется природная сущность, которая является своеобразной системой саморегуляции человека, через которую проходит весь биологический эволюционный опыт. Эта сущность со временем обрастает толстым слоем негативных переживаний, которые были накоплены в результате отсутствия адекватной эмоциональной разрядки напряжения.

Если сказать проще, то слой негативных чувств покрывает природную сущность, а на поверхности оказываются адаптационные реакции, своеобразные маски, которые в процессе общения люди и предъявляют друг другу. Поскольку чаще всего люди стараются удерживать свои контакты на поверхностном уровне в виде приветствий, флиртов, встреч, при которых не затрагиваются личные интересы и интимные границы, то существует между такими партнерами внушительная дистанция. При этом все переживания сокрыты под масками. Подробнее »

Экономия денег является одной из тех задач, которую гораздо легче озвучить, нежели выполнить. Это не просто научиться тратить меньше денег, а научиться ставить реальные цели и при этом держать расходы под контролем, получая максимум удовлетворения от экономии денег.

1. Прежде всего, необходимо провести тщательный расход, сколько денег вы тратите по долгам. Если вы решили начать экономить, не погасив долги, необходимо все тщательно взвесить и посмотреть, не пострадают ли при такой экономии ваши интересы.

Задача экономии денег должна иметь приоритет над решением выбраться из долгов, а для этого неплохо было бы создать чрезвычайный фонд, который защитит от материальных потерь при потере дохода. Вообще, резервный фонд нужно создавать любому человеку, кто решился начать экономить свои финансы. Подробнее »